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“做個健康的白領麗人”:職業女性辦公室生活小貼士

2013-06-28 14:22:28 來源:新華網綜合
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  編者寄語:每天忙忙碌碌地生活,奔波于家庭與公司之間,職業女性的壓力在現代社會越來越大,時間也越來越不夠用。但是,健康和美麗更是每個女人一生的事業。要在忙碌的工作和生活中保養出好身材是件難事--也不件難事,重點是平時的好習慣要堅持。(稿件編輯:楊巧云圖片和部分文字來源網絡)

“做個健康的白領麗人”:職業女性辦公室生活小貼士

  身體活動少的時候,胃腸的活動也會跟著減弱,很容易引起消化不良、便秘。若飯后散步,腹部肌肉的運動對胃腸進行有效的“按摩”,會促進和改善胃腸的消化和吸收。腸胃消化好了,小肚肚就能慢慢沒有啦。有節奏的散步,也對人的大腦皮層造成一種單調而反復的刺激,能夠促進大腦皮層抑制過程的發展,使工作累的神經細胞得到充分休息。

  正確的散步,應該是抬頭挺胸,邁大步,雙臂要隨步行的節奏有力地前后交替擺動,路線要直,這樣有利于全身運動和身體協調。

  要充分利用一切可以走路的機會,比如一站地的地鐵或者公交轉車完全可以走路,如果坐車的時間少于10分鐘的路程都可以走路的。散步后回到家,最好就打赤腳,徹底放松。

編輯: 許銀娟 標簽: 做早餐 小肚腩 小貼士 職業女性 白領麗人

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