據《新聞晚報》報道，秋來轉涼養生熱興起但誤區也多，昨天，在“上海市健康大講堂養生防病中醫談”專場上，專家指出，現時許多年輕人前面露臍后面露腰，再多補品亦無用。養生貫穿生活，養生因人制宜，應持之以恒。由本報和市衛生局、市健康教育所主辦，浦東新區衛生局、浦東新區疾控中心承辦的上海市健康大講堂中醫養生防病專場昨天在三林世博市民中心開講。

從中醫的角度講，導致疾病的內在原因主要是由于正氣虛弱、臟腑功能紊亂、氣血運行手足，抵御外邪無能力低下。還存在著外部的因素，如果有外邪的入侵，正氣受阻，外邪就會傷害到你。如果脾、肺、腎紊亂了，外邪、勞倦，過勞、過逸均可傷生。秋來轉涼，頸部、膝蓋、足部要注意飽暖，防止外邪的入侵。有些年輕人穿著“前面露臍、后面露腰”，引外邪入侵正氣盡泄，肯定有病，不是腰痛就是胃病。邊吃補品邊傷身再多亦無用。

全國第四批老中醫藥專家學術經驗繼承人、曙光醫院心內科副主任醫師崔松表示，養生要從養心開始。中醫認為，心主血脈，心主神明，養心就要讓血脈流通、心神安寧。如果平時不注意護心、養心，就會產生兩種“心病”，即器質性心臟疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理飲食，少食油膩、辛辣之品，要限鹽、減重、規律運動，還要控制高血壓、調節血脂、穩定血糖、減少血栓，預防心臟疾病的發生。其次，養心貴在靜心。情緒乃一身之主，如果一個人終日欲望不止，難免會百病叢生，不良情緒是疾病的催化劑。要學會靜心，心靜才能氣順，氣順才能健身。

崔醫生建議放松心情可多走出家門去旅游。提倡培養廣泛的興趣和愛好。有研究顯示，每年一次的度假，可降低心肌梗塞死亡率近三成。平時，遇到情緒激動時，可適當做些簡單的放松運動，如雙手握拳后放松，再握拳，可有助消除緊張情緒。

針對目前的“養生熱”，施杞教授認為，養生不是一日之功，要“拳不離手，曲不離口”，持之以恒才能看到效果。要選用正確的方法，動靜協調，適度守恒。施教授還強調，養生不能代替治病，但可用養生的方法養病，有病還是要及時就醫，否則貽誤病情反而危害健康。

崔醫生表示，養生是一項長期的工程，需要在生活中細心呵護身心，一點點改變不良的生活習慣。如果急于求成的話，后果會欲速則不達，甚至上當受騙。各類騙術最擅長的就是利用人們的功利心理，以“藥到病除”、“包治百病”、“立刻見效”等來進行誘惑，損失錢財事小，最令人擔憂的是對身體造成危害，這樣的例子屢見不鮮。只要遵循自然規律，養成科學的生活習慣，健康長壽就悄然地不期而臨。