PM2.5逐步走入人們的視野，因?yàn)槠鋵θ梭w的傷害較大，因此，我們在日常生活中要做好各項(xiàng)措施，防范PM2.5帶來的危害。

應(yīng)對污染選對口罩

首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習(xí)慣的人，應(yīng)停止戶外活動(dòng)。

2003年非典時(shí)期，一種形似防毒面具的N95醫(yī)用防護(hù)口罩成為市場上的寵兒。與前兩種口罩相比，這種防護(hù)口罩在防塵方面就專業(yè)得多了。口罩型號所稱的N95是基于美國標(biāo)準(zhǔn)，該標(biāo)準(zhǔn)將醫(yī)用防護(hù)口罩分為三大類九種型號。N代表非油性顆粒，另有R、P型代表油性顆粒。非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等；油性顆粒物則包括油霧、油煙、焦?fàn)t煙等。每一型號又分為三種過濾效能級別，分別為95%，99%和100%。N95的意思即為“過濾非油性顆粒效率為95%的防塵口罩”。我國的防塵口罩標(biāo)準(zhǔn)沒有劃分得這么細(xì)，但N95仍然是此類防塵口罩的最低標(biāo)準(zhǔn)。

目前認(rèn)為，大氣中對人體健康威脅最大的顆粒物是直徑為10微米以下的可吸入顆粒物(PM10)，尤其是直徑為2.5微米以下的可入肺顆粒物(PM2.5)。針對這些身型微小的顆粒，N95的過濾效果是值得肯定的。在N95的生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)中，作為顆粒物的檢測樣本是直徑為0.1-0.5微米的氯化鈉氣溶膠，合格的N95口罩對于這種氣溶膠的過濾率應(yīng)在95%以上。所以，如果正確佩戴N95或級別更高的防塵口罩，即便空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)報(bào)告重度污染，外出的我們也能稍稍安心些。

此外，卡通口罩雖然可愛，但防護(hù)功能并不強(qiáng)。

做好個(gè)人衛(wèi)生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡

由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

食療

為防霧害，增加身體抵抗力，市民還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)來預(yù)防。

來源：中國網(wǎng) 編輯：馬原