4.水果當(dāng)主食

這個(gè)情況一般都比較常見于一些女性之間，為了保持苗條的身形，或者是為了達(dá)到減肥的功效，很多人都有以水果蔬菜來代替主食的飲食習(xí)慣。這樣的習(xí)慣會(huì)造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，從而導(dǎo)致各種營養(yǎng)失衡，最終導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

5.進(jìn)食速度過快

很多上班族無論是吃早餐還是吃午餐，通常都是在電腦面前吃的，這樣在無形中就加快了進(jìn)餐的速度。如果進(jìn)餐過快的話，食物就不能得到充分的咀嚼，這樣口腔中的酶就不能給食物進(jìn)行初步的消化，進(jìn)入腸胃后會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。并且咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，如果長時(shí)間保持這樣的進(jìn)餐習(xí)慣的話，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

6.餐后吸煙

很多男性在吃完飯后經(jīng)常是手指尖夾著一根煙，在那吞云吐霧的聚積在一塊侃大山，或者是玩電腦。專家指出，飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槌酝觑堃院笪覀兊哪c胃蠕動(dòng)能力加強(qiáng)，并且對(duì)于人體吸收煙霧的能力也進(jìn)入一個(gè)“最佳狀態(tài)”，因此這個(gè)時(shí)候人體對(duì)于煙中所含有的毒素的吸收情況比平時(shí)多十倍。

對(duì)于上班族，有著許多不利于健康的生活以及飲食習(xí)慣，除了以上所說的以外，還有像過量喝酒、喜歡吃生食等，這些都是透支你健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

來源:家庭醫(yī)生在線綜合 編輯:孫遲