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美研究證實:每天沉思片刻有助于減少煩惱壓力
[ 2007-10-11 09:17 ]

中國日報網環球在線消息:當你感到壓力大、內心焦慮不安時,你會如何自我調節?近日,美國的一項研究成果指出,每天只需要幾分鐘的沉思,焦慮和壓力就會減少。

據英國《獨立報》10月10日報道,美國俄勒岡州立大學的這一研究成果本周發表在《美國科學院院刊》上。研究人員證實,如果每天保持“寧靜的警覺”狀態20分鐘,只需5天,你體內的焦慮和壓力就會減少。

那么如何深思呢?研究指出,沉思這種方式也許已存在了5000年。目前,世界上各種宗教的數十億信徒們也都一直在實踐它,因此沒有所謂正確或者錯誤的方法。

但是所有形式的沉思的核心包括一種自我集中注意力的狀態,即人需要將思想集中在一個參照點上。當人們靜靜地、舒服地坐著時,“沉思者”也許會發現,他(她)們的思想來得更深更快。

(作者:李卉 編輯:夏亞)


 

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