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運動前要洗臉嗎？

可以帶妝運動嗎？

運動后怎樣護膚？

幾天前有一個朋友臉部皮膚發生過敏，皮膚科醫生的診斷是運動時沒有洗干凈臉，汗液和化妝品混合刺激肌膚從而導致過敏。為什么會這樣？再深入地想一想，運動時我們的臉是應該完全素面朝天，還是應該涂點什么為肌膚營造一個屏障？

這是一個很實際的問題，對于男人女人均適用，遺憾的是許多人都沒有仔細想過運動時正確的護膚方法。

Q：為什么大量出汗容易導致肌膚過敏？

A：這不是絕對的現象，視每個人的肌膚狀況而言。

肌膚在運動的狀態下，毛細血管呈擴張狀態，新陳代謝加強，會分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物質容易傷害表層肌膚。尤其當臉部有化妝品時，酸性的汗液容易和化妝品混合在一起，堵塞毛孔甚至令肌膚出現過敏現象。

也因為這個原因，無論是男士或女士，我們都建議在運動前洗個臉，將彩妝以及油污等去除干凈。

Q：運動時需要涂護膚品嗎？

A：運動時皮膚的新陳代謝非常旺盛，肌膚表面流失的水分也會大量流失，因此運動時建議在臉部涂一點無油的保濕哩，防止肌膚缺水。另外，一些品牌推出的保濕控油產品含有消炎、抗菌的成分，可減少過敏或粉刺現象的發生。

當然，如果運動時間不是很長（例如不超過一個小時），你又不覺得臉上有什么不適，也可以什么也不涂，讓肌膚自由呼吸。

如果在白天室外，防曬霜不可不涂。

Q：運動后應該馬上護膚嗎？

A：運動后的一個小時內，肌膚仍處于興奮疲憊期，還未做好充分吸收營養的準備，此時給肌膚補充大量營養品純屬浪費。因此，運動后我們建議的護膚方式是：先洗干凈臉，然后給肌膚涂一點清爽的保濕產品即可，讓肌膚充分鎮靜。

TIPS

運動護膚知多D

1.隨身帶上一瓶水。多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

2.準備一瓶面部噴霧。它含有肌膚所需的微量元素，可隨時補充肌膚表面流失的水分。

3.對于油性肌膚和混合性肌膚者，保濕化妝水也可代替保濕哩來使用，達到清爽保濕的功效。但是那種含有粉末的控油化妝水最好不用，防止粉末堵塞肌膚毛孔。

4.運動后，多食用蔬菜、水果豆制品等堿性食物，可以消除體內過剩的酸，令肌膚更加光潔。

（來源：鳳凰網）