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辦公室并非越亮越好 “光污染”損害上班族健康

2013-03-19 15:32:00 來(lái)源:今晚報(bào) 
中國(guó)日?qǐng)?bào)-看世界+加關(guān)注 打印 發(fā)送 字號(hào) T | T 我來(lái)說(shuō)兩句2311人參與)

不少上班族都有這種感覺(jué),辦公室的燈整天開(kāi)著,電腦屏幕整天亮著,工作一天下來(lái),眼睛又累又干,皮膚也逐漸變得粗糙干燥。天津市健康管理協(xié)會(huì)專(zhuān)家提醒,辦公室并非越亮越好,無(wú)處不在的“光污染”能引起上班族各種“小毛病”。

專(zhuān)家介紹,由于辦公需求,辦公室里的光源比較多、比較亮,而且一開(kāi)就是一天。白色光線通過(guò)光滑的地板瓷磚、白色墻壁、白色辦公桌面的反射,變得更加明亮、晃眼。現(xiàn)代化辦公離不開(kāi)電腦,有些上班族的電腦從早開(kāi)到晚,屏幕一直亮著,再加上辦公桌上白色紙張、鏡子、光亮的杯子等物品的強(qiáng)烈反射,讓上班族身處“光污染”的環(huán)境。在這種環(huán)境中辦公,人會(huì)出現(xiàn)視力下降,眼睛干澀、疲勞,面部皮膚干燥、粗糙、敏感等癥狀。長(zhǎng)此以往,“光污染”還會(huì)引起頭暈?zāi)垦?、失眠、心悸、神?jīng)衰弱等癥狀。

專(zhuān)家提醒,減少辦公室“光污染”帶來(lái)的傷害,可以從以下幾個(gè)方面著手:

1.白天在辦公室工作時(shí),盡量選擇自然光,尤其是明亮的午后,不必非要打開(kāi)辦公室的全部燈光。

2.辦公室的墻壁盡量不要安裝玻璃。墻壁的顏色可以涂成淡綠、淺黃等輕柔的顏色,或是貼上淺色壁紙、掛上一些圖畫(huà)遮擋白墻。

3.如果辦公室的地面是瓷磚,可以多擺放幾盆綠色植物,這樣能夠減少光線反射。

4.調(diào)低電腦屏幕的亮度。把電腦屏幕的色調(diào)和各種菜單的窗口顏色調(diào)為豆綠色,能讓眼睛在對(duì)著屏幕時(shí)感到舒適。在電腦前工作,要多眨眼,工作一兩個(gè)小時(shí),最好讓眼睛休息一下,尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間、近距離盯著電腦屏幕。長(zhǎng)期在電腦前工作的上班族,也不適合戴隱形眼鏡。

5.最好不要在辦公桌上擺放鏡子、白色紙張等容易反光的物品,可以收到抽屜里,需要用時(shí)再拿出來(lái)。

6.眼睛疲勞時(shí),可以把雙手搓熱放在眼睛上熱敷,或是用熱毛巾輕敷眼睛四周,這樣可以緩解眼睛的疲勞感。

7.下班回家后,盡量不要再使用特別明亮的燈光,可選擇暖色調(diào)的燈光,讓眼睛和身體放松,進(jìn)入休息狀態(tài)。 (見(jiàn)習(xí)記者劉波)

編輯: 陳璐 標(biāo)簽: 光污染
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