環球在線消息：繼今年10月份英國健康官員建議超重人群應該學會食用水果蔬菜，以調整飲食結構，改變英國作為歐洲最肥胖國家的地位之后，英國衛生部門再次為國人減肥開出“運動處方”。英國《獨立報》近日報道，英國公共健康服務機構為推動全民健身，將為大家開辦舞蹈課程，鼓勵大家跳街舞。
在推行這項健身運動之前，英國相關部門已在全國范圍內作了開設街舞課的試驗，試驗結果證明，他們開展的鍛煉活動在促進人們減肥上很有效果。
街舞的動作包括各種走、跑、跳，頭、頸、肩、上肢、軀干等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等，各個動作都有針對性的健身效果，不但注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作的協調，又注意了組成各個環節的各部分獨立運動。北京某健身中心高級私人健身教練孟宏圖指出，街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協調人體各部位肌肉群，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。
看到街舞勁爆的場面，多數中老年人擔心自己學不了。其實，街舞對年齡的要求并不嚴格。孟教練指出，在健身房里，跳街舞的年輕人是比較多，但是并不能說中老年人就不能跳，只是人們存在認知誤區。在國外，經常會看到中年老人跳街舞，因為街舞種類比較多，可隨心所欲，量力而行。而街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體肥胖者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹著汗，一面說舒服。街舞，每周運動3～5次、每次運動45～60分鐘，減肥效果最好。
編輯：楊鑫 來源：人民網-健康時報