環(huán)球在線消息：Merry Christmas！圣誕快樂！”這句話在12月底成為了問候的流行語。今年圣誕節(jié)適逢周末，滿街的圣誕裝飾與圣誕商品早就將歡快的氣氛炒熱到了最高點。從準備圣誕禮物那一刻起，人們就盤算怎么在這雙休的節(jié)日內好好地慶祝一番，釋放一年的緊張與壓力。

圣誕節(jié)充滿著視覺與味覺的誘惑，但有專家提醒，一夜甚或數(shù)日的瘋狂吃喝玩樂極易對身心健康產生極大危害。

高級營養(yǎng)師王醇靈介紹，每年的圣誕節(jié)，酒店和西餐館總要循例以包含傳統(tǒng)的火雞、火腿、海鮮、糕點、巧克力、雞尾酒或紅酒的圣誕大餐挑逗人的食欲，其實這些都是脂肪、蛋白質、糖分含量偏高的食品。比如火雞，每100克就有141卡路里的熱量，21克蛋白質，近6克的糖分。又如紅葡萄酒，一小杯（100克）就有92卡路里的熱量和4克的糖分。至于巧克力蛋糕，每100克的熱量比一碗飯的熱量還稍微高些，脂肪和糖分的含量也相當嚇人，分別為16克和43克。此外，一些人還犧牲睡眠，通宵達旦狂歡。結果歡樂的圣誕節(jié)不但破壞了均衡的飲食計劃，腸胃也累壞了，體重、血壓、血糖和膽固醇也達到了新高，各種不適也在佳節(jié)過后接踵而來。

據曾在美國和加拿大住過4年的王醇靈醫(yī)師觀察，當?shù)厝藨c祝圣誕節(jié)的規(guī)模與方式相當節(jié)制，以佳節(jié)為借口毫無節(jié)制狂歡和大吃大喝的人還是屬于少數(shù)，所以圣誕節(jié)過后，心臟病爆發(fā)或中風病例不會像歐美那樣直線上升。

不管怎樣，平安夜正在人們的心里展開，在這一片絢麗的世界里，一張張開心的臉，那么興奮地沉醉，那么地歡躍，原始自然的真情洋溢得那么濃而坦誠，已忘記了生活的一切不快與煩惱，只有欣喜地感受一種快樂、享受著自己的幸福與吉祥，這就足夠了！

編輯：楊鑫 來源：精品購物指南／作者／石軍