環(huán)球在線消息：
一 預(yù)防痘痘的十個(gè)好習(xí)慣
1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。
2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。
3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。
4.適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦！
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來痘痘。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力，當(dāng)然均衡的飲食也很重要。
7.精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。
8.無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。
9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，或許會(huì)感染細(xì)菌，不可不注意。
10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì)，替肌膚按摩按摩！
二 大面積長痘(痤瘡)的油性皮膚怎么護(hù)理
相信大家都有這種經(jīng)歷，從初中開始臉上不停的長出痘痘，皮膚出油，嚴(yán)重的時(shí)候鮮紅的痘痘滿臉……這種狀況一直要持續(xù)很多年，直到年近30才慢慢緩解，但遺憾已經(jīng)造成，那就是臉上深深淺淺的痘坑和黑斑。
來，把痘痘和痤瘡消滅在萌芽狀態(tài)！
1、停止使用任何潔面類、潤膚類的護(hù)膚品。你的皮膚現(xiàn)在問題很大，不要用任何東西去刺激、堵塞毛孔。
2、正確的洗臉：準(zhǔn)備一張干松的干凈毛巾。用香皂把手洗凈——用手把溫?zé)崴p潑在臉上——不要用手揉臉——用干松的毛巾輕柔擦臉。
擦干以后再潑水到臉上、再擦，如此重復(fù)3-5次。切忌用力過猛，多點(diǎn)耐心慢慢的輕輕的擦，小心不要把痘痘擦破。
毛巾每天用開水消毒，最好是太陽下曬干。
午飯后可以按此方法再洗一次臉。一天洗臉最多3次就好了，多洗無益。
3、可以在潔面后配合使用去痘膠、痤瘡膏、消炎祛痘面膜之類的消炎去痘產(chǎn)品，但一定要保證是正規(guī)廠家出品的合格產(chǎn)品。
4、隨身攜帶吸油面紙：隔兩個(gè)小時(shí)拿出來把臉上的油吸干。不要難為情，不要怕麻煩，沒有多余的油脂堵塞毛孔，痘痘自然長不出來。
5、臉上大面積痤瘡時(shí)一定要去看皮膚科或者內(nèi)分泌科的醫(yī)生：醫(yī)生會(huì)給你一些平衡內(nèi)分泌的藥物和外用藥物。按醫(yī)生說的去服用、使用，相信醫(yī)生的專業(yè)建議。
6、想漂亮就最好把心愛的那些垃圾食品戒掉：油炸的、辛辣的、含脂肪和熱量太高的的食品、煙、酒……
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，嚴(yán)禁飲酒，不要在太陽下暴曬，保持每天至少1500ML的飲水量。
7、中醫(yī)如是說：不要吃刺激性的食物、多吃涼血敗火的蔬菜水果、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、保證每天便便一次、排泄正常通暢(排毒才能養(yǎng)顏嘛)。。。博士曾經(jīng)建議一個(gè)差點(diǎn)被痤瘡毀容的帥哥喝苦瓜榨汁，那帥哥義無反顧地買了生苦瓜，嘖嘖，你們學(xué)學(xué)人家，為了帥什么都可以忍受。
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