環(huán)球在線消息：一輪四個(gè)小時(shí)的球局，擊球時(shí)間非常短，大概占整局的2%。其它絕大部分時(shí)間，是花在步行和目標(biāo)的視覺測量動作上。但高爾夫球運(yùn)動的練習(xí)，卻多集中在揮桿的動作，對這項(xiàng)占絕大部分時(shí)間的“視覺動作”，反而從未重視。實(shí)際上，打高爾夫球就是一場充滿著“錯(cuò)覺”的游戲。要想勝出，絕對需要良好的運(yùn)動視覺。而且，在炎夏高掛球包的免戰(zhàn)日子，進(jìn)行運(yùn)動視覺訓(xùn)練，在跟著來臨的秋天球季，可能非常受用！

在討論運(yùn)動視覺之前，需先解釋一下它之所以重要的原因。一切的運(yùn)動，當(dāng)然包括揮桿動作，都由運(yùn)動神經(jīng)控制。首先，我們會將外界訊息傳輸?shù)侥X部，傳輸是透過感受視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的“五官”，而五官中，又以視覺訊息占最多數(shù)，腦部在分析訊息後，透過離心性神經(jīng)下達(dá)指令，用哪個(gè)肌肉，以及使用到怎樣的程度，來完成動作，亦即是協(xié)調(diào)手眼，指揮全身如何活動達(dá)到我們預(yù)期的效果。

說到這里，球友應(yīng)該明白何以在球場上，常常打錯(cuò)距離，就因眼睛接收錯(cuò)覺的訊息，運(yùn)動神經(jīng)按照這些訊息錯(cuò)誤判斷了距離，控制肌肉活動，造成的結(jié)果。訓(xùn)練運(yùn)動視覺的重要性，可想而知。

所謂運(yùn)動視覺，種類有12種之多，包括靜止視力，動體視力，眼球運(yùn)動，立體景深視力，眼、手、腳的協(xié)調(diào)力，外圍視力，對比感受，光感度，視覺集中力等。本文并不準(zhǔn)備將上述項(xiàng)目作全部解析，只集中討論與高爾夫球運(yùn)動密切關(guān)系的幾項(xiàng)，以及相關(guān)訓(xùn)練方法。

高爾夫要特殊視力

高爾夫?qū)僖豁?xiàng)相對靜態(tài)的運(yùn)動，打球都是從一個(gè)靜止的球位開始，所以距離的目測，方向的準(zhǔn)確度，就顯得非常重要，這些依賴精準(zhǔn)的“立體景深視力”和“外圍視力”。另外在球場管理的發(fā)揮方面，“可視化能力”就顯得不可缺少，因它協(xié)助球友在打球前，把打球或運(yùn)用的策略，在腦海中先行“預(yù)演”，確定這些動作正確，才實(shí)際執(zhí)行。還有是“靜止視力”，它影響立體景深視力的正確程度，所以也必須留意。以下是各種視力的詳述。

立體景深視力——在球場上，每一桿都需要做距離的預(yù)測，不論是發(fā)球、攻嶺以至推桿，它是直接影響成績的重要能力。

立體景深視力的構(gòu)成，在於腦海中，接收左、右兩眼的影像，再由腦部結(jié)合在一起，才能勾劃出立體景像。球友不妨做個(gè)小測驗(yàn)，左右手各拿一枝鉛筆，雙手微曲，將兩筆尖端相碰，然後，再單眼做相同的動作，就發(fā)現(xiàn)很不容易才可以將兩筆尖碰正。

這表示，立體視覺靠左、右兩眼的影像整合而成，若兩眼的正常視力差距太大，就會錯(cuò)誤判斷自己和目標(biāo)之間的距離，對於果嶺及周邊環(huán)境的起伏和傾斜情況，會有判斷成平面的可能。所以首先要確定雙眼的視力正常。

立體景深視力的訓(xùn)練：在日常生活中，不需利用器具，用眼睛測量平常熟悉的路上標(biāo)記。(譬如交通燈，路燈等)和我們之間的距離，透過步測，決定某一標(biāo)記的特定距離，例如兩支路燈之間的碼數(shù)，再模擬與附近建筑物的距離，用以建立視力的立體感。

另外，在球場上，少問球童距離的問題，自己判斷距離及選桿，都是訓(xùn)練立體景深視力的好辦法。