您現在的位置: Language Tips> Book Channel> Newspapers Journals  
       
     





     
     
     
    幸福長壽的十大秘訣
    [ 2011-07-05 15:19 ]

    最近,科學家公布了幸福長壽的十大秘訣。這其中甚至包括沐日光浴、飲酒和吃巧克力。科學家們對近50年來發表的“長壽”醫學研究進行了搜集和整理,最終列出了這十大長壽秘訣。

    The first rule, as published in the New Scientist magazine, is to enjoy yourself.

    這一刊登在《新科學雜志》上的研究結果顯示,“享受生活”是長壽的首要法則。

    Married  婚姻生活

    幸福長壽的十大秘訣

    Second on the list is remaining sociable, with a happy marriage and good family life being essential for health. Studies have shown that marriage can add as much as seven years to a man's life and two years to a woman's life.

    長壽的第二大法則是與人交往。幸福的婚姻和和諧的家庭是健康的基本保證。研究發現,成功的婚姻可以讓男性多活七年,女性多活兩年。

    Where you live also has a huge effect on your health. 居住環境對健康有重大影響

    The world has many 'longevity' hotspots where the number of centenarians exceeds 10 in 100,000. Hawaii, Sardinia, Nova Scotia and Japan are amongst them.

    世界上有很多地方被認為是長壽之鄉。在這些地區,每10萬人中就有10位以上是百歲老人。這些地方包括美國的夏威夷,意大利的撒丁島,加拿大的新斯科舍和日本。

    A Drink  飲酒

    So-called vices like wine, partying and chocolate provide the fourth rule, with countless studies showing that a little of what you fancy does you good rather than harm.

    所謂的生活陋習,如飲酒、參加社交聚會和吃巧克力,成為保證長壽的第四大法則。眾多研究表明,稍稍滿足一下這些嗜好,不僅對身體無害,反而有益于健康。

    Work Your Brain  動腦

    The fifth rule says that you should exercise your brain to stay active.

    Last month scientists at Cambridge University said puzzles could help ward off a range of conditions, from depression to schizophrenia. Knitting, doing crosswords or just walking also help.

    長壽的第五大法則是勤于動腦,讓大腦時時處于積極思維狀態。

    劍橋大學的科學家上個月宣布,一些智力玩具可以幫助人們抵御一系列心理或生理疾病,如憂郁癥和精神癥。編織、猜字游戲或散步也有益于健康。

    See the Doctor  積極就診

    It's simple really. If you're sick, get treatment fast.

    這條實在簡單。生病了,要趕快醫治。

    Eat Healthily 健康飲食

    The seventh rule is well-known - you are what you eat.

    Scientists have recommended that the low-fat, high-fibre Mediterranean diet is a model for healthy eating and a long life. A recent study found that the hearts of those who had followed the diet appeared 15 years healthier than those of volunteers of a similar age.

    High in fruit and vegetables, the diet also uses beans, breads and cereals. Small amounts of meat and moderate amounts of fish are also eaten.

    長壽的第七條法則大家眾所周知--飲食決定健康。

    科學家推薦:低脂肪、高纖維的地中海式飲食習慣是健康飲食和長壽飲食的典范。一份最新研究發現,飲食習慣健康的人的心臟比其他自愿接受調查的同齡人年輕15年。

    健康飲食指在多食用水果和蔬菜的同時,攝取大豆、面包和谷類食品的飲食習慣。另外,要食用少量的豬肉、牛肉和羊肉以及適量的魚肉。

    Take Risks 冒險

    Rule eight urges people to put more excitement into their lives. Intellectual challenges, travelling, or learning a new language can all add years to your life.

    第八條法則鼓勵人們增添生活情趣。智力挑戰、旅游或學習一門新語言有助于人們長壽。

    Embrace Technology 接受新技術

    Rule nine advises those seeking a long life to embrace new technologies.

    第九條長壽法則建議人們不斷接受新技術。

    Be Happy 快樂

    Merely living longer is not worth doing unless it is an enjoyable experience. Rule ten is that you should smile and feel happier in life.

    Research from the Netherlands showed that older men with an optimistic outlook on life were only half as likely to suffer from cardio-vascular disease as those whose world view was more negative.

    如果生活毫無樂趣可言,那么長壽也就失去意義了。第十條長壽法則建議人們多微笑,快樂地面對生活。

    荷蘭一份研究表明,與悲觀的老人相比,持樂觀生活態度的老人患心血管疾病的幾率要減少一半。

    相關閱讀

    和同事和睦相處有助長壽

    研究:男人多逛街可長壽

    幸福從哪里來?

    科學家揭秘女性為何比男性活得久

    (來源:原版英語 編輯:崔旭燕)

    分享按鈕
     
    中國日報網英語點津版權說明:凡注明來源為“中國日報網英語點津:XXX(署名)”的原創作品,除與中國日報網簽署英語點津內容授權協議的網站外,其他任何網站或單位未經允許不得非法盜鏈、轉載和使用,違者必究。如需使用,請與010-84883631聯系;凡本網注明“來源:XXX(非英語點津)”的作品,均轉載自其它媒體,目的在于傳播更多信息,其他媒體如需轉載,請與稿件來源方聯系,如產生任何問題與本網無關;本網所發布的歌曲、電影片段,版權歸原作者所有,僅供學習與研究,如果侵權,請提供版權證明,以便盡快刪除。
    相關文章 Related Story
     
     
     
    本頻道最新推薦
     
    《想愛趁現在》A Little Bit of Heaven精講之六
    溫家寶總理所作政府工作報告全文(雙語對照)
    Take the plunge 冒險嘗試
    全球高校名氣榜出爐 亞洲大學聲譽上升
    圣帕特里克節十大趣聞
    翻吧推薦
     
    高清无码在线视频| 中文字幕精品久久久久人妻| 无码国产精品一区二区免费| 午夜亚洲av永久无码精品| 亚洲AV日韩AV永久无码绿巨人 | 炫硕日本一区二区三区综合区在线中文字幕| 久久久久久国产精品免费无码| 最近免费中文字幕大全高清大全1 最近免费中文字幕mv在线电影 | 亚洲AV中文无码乱人伦| 四虎成人精品无码| 免费无码作爱视频| 色综合网天天综合色中文男男| 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网| 无码人妻AⅤ一区二区三区| 韩日美无码精品无码| 在线欧美天码中文字幕| 中文字幕一区二区三区在线不卡| 欧美 亚洲 日韩 中文2019| 无码 免费 国产在线观看91| 国产精品无码午夜福利| 亚洲AV无码久久精品成人| 亚洲国产午夜中文字幕精品黄网站 | heyzo高无码国产精品| 亚洲成AV人在线播放无码| 日韩人妻无码精品系列| 亚洲中文字幕视频国产| 日韩欧美中文字幕一字不卡| 精品久久久久久无码中文字幕一区 | 亚洲国产中文字幕在线观看| 亚洲精品无码鲁网中文电影 | 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 日韩亚洲变态另类中文| 制服丝袜人妻中文字幕在线| 中文字幕在线无码一区| 人妻无码αv中文字幕久久琪琪布| 亚洲综合无码一区二区| 国产亚洲情侣一区二区无码AV | 无码国内精品久久人妻蜜桃| 日日摸日日踫夜夜爽无码| 久久亚洲精品无码AV红樱桃| 色窝窝无码一区二区三区|