健康習(xí)慣5：檢查你的脈搏

在你清晨起床之前，用食指和中指按住手腕內(nèi)側(cè)，大拇指放在下面，用30秒鐘記錄脈動(dòng)的次數(shù)。然后乘以2。

2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)與正常每分鐘60次心率相比，90次或者更高，會(huì)令女性死于心臟病的幾率增至三倍。

如果你的心率過高，那么考慮在飲食中添加更多的omega-3脂肪酸。