最流行的養生方法，就是食補了！但金秋吃什么，怎樣吃最健康卻沒有多少人了解。生活中秋季進補食譜有七大狀元，是最佳養生食物。這些美味在滿足你口味的同時，更補充身體各種營養物質，讓你健康好個秋，身體倍棒兒的！

第一補：山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。

最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。