時間：１１月１２日

人物：張琳

６時３０分：鬧鐘叫醒了我，在床上伸展了一下胳臂、腿，感覺還不錯。今天是廣州亞運會開幕的日子，對我來說，今天和任何大賽前的一天一樣，是戰斗開始前的最后調整。起床嘍。

７點：去村里餐廳吃早餐，我沒吃太多，也沒有刻意注意什么，營養均衡就可以了。只是吃的東西不能離開視線，一旦離開了，就不能再吃了，這是運動員的反興奮劑最基本常識。聽到了其他中國選手在討論開幕式旗手的事情，我也成了大家的話題焦點，真是榮幸。其實不當旗手是我意料之中的事情，很正常，我并不覺得失落難過。如果要是讓我當了旗手，那才奇怪呢。我已經非常幸運地成為亞運會火炬接力第一棒，受到了全國人民的關注，實現了我夢寐以求的夢想，我已經覺得幸福得不得了。現在亞運會開幕，不可能再一次讓我享受亞運會開幕式旗手這樣的至高榮譽，畢竟全國優秀運動員多著呢，我這點小小的成績根本不算什么。從１３日開始，游泳比賽就要全面展開了，我的項目很多，３個單項和一個接力，每天的安排都很滿，參加開幕式畢竟是體力活，我還是好好休息，準備迎接戰斗吧。我們中國游泳隊的目標是戰勝日本隊，尤其是我們男選手，一定要爭取盡可能多的金牌。

９點：今天我是在亞運村里訓練，沒去奧體中心的比賽館熱身。這次廣州亞運會選手村很方便，有陸上訓練館，還有一個５０米標準泳池，陸上和水上訓練全都可以搞定。我的陸上訓練進行了大約４０分鐘，比賽前要保持一定強度的力量訓練。今年我的國際比賽不多，只參加泛太平洋游泳比賽和全國比賽，很需要亞運會這樣的比賽來檢驗我的新技術和狀態。對于大家所關心的比賽勝負，我倒是不那么看重，畢竟我的目標是２０１２年倫敦奧運會，而不是只比這一次亞運會。一、兩場比賽的勝利或者失利不會影響我的自信和目標。

１０點：開始進行水上訓練，村里的游泳館是１０點鐘開門，今天游了４０００多米，沒有高強度。教練陳映紅只是在泳池旁看著我游，不需要計時和叮囑。昨晚我在奧體中心已經完成了賽前的高強度訓練。在水里，我的感覺很正常。上午１２點結束訓練，下午和晚上就休息了，不再訓練了。教練的評價也是也說我一切正常。

１２點：午飯。

１３點－１６點：睡覺。自從９日下午進駐亞運村以來，每天都是很緊張的，好像睡不夠。因為從亞運村往返賽場需大概需要２個小時，再加上前后的等候班車時間，對于我們來說有點耗費時間和精力。今天總算可以睡個安穩覺了。

１６點：睡醒了后，拉著隊友在村里隨便走走逛逛，看看居民服務中心里面的綜合休息區，有電話室、會議室、網吧、電子游藝室、自動售貨機、手機充電站和賽時實況觸摸顯示屏。下午村里的運動員好像都出來溜達了，因為開幕式的緣故，下午都不用練習了，完全放松的下午。

１８點：晚餐，然后又在院子溜達會兒。

１９點：找大夫按摩、放松、拉伸關節和肌肉。

２０點：我和隊友們合住一個三居室的套房，其他人都是兩、三個人一屋，我是自己一個房間，可以很好休息。房間里沒有電話和電話。比賽期間，確實沒有時間看電視。今天是開幕式，我們很少參加開幕式，要養精蓄銳。和隊友打打鬧鬧，說說自己的項目和對手，還聊起了前幾天看的電視劇《茶館》，我們都是北京隊的，聽到那些老北京話，覺得特有意思，哈哈一笑，時間就過去了。平時訓練完，要是還有體力的時候我們幾個還會玩《星際爭霸》，現在大家可沒這個心思。說起亞運會，我覺得自己的心態現在很好，不需要依靠戰勝對手來證明什么，我會按照自己的節奏，向理想進軍。

２１點：我要睡覺了，從明天開賽以后，我每天早上都要５點半起床，快速地吃完早餐后，趕６點２５分的班車去賽場，到場館大概就７點了，進行賽前準備活動，比賽是９點開始。明天沒有我的比賽，但我要適應這個生活節奏，而且要在比賽池找感覺，只能趕早了。１４日我要參加２００米自由泳，１５日有４Ｘ２００米自由泳接力；１６日游４００米自由泳；１８日是１５００米自由泳。和單項相比，我對于接力勝利的渴望反而更強烈，希望我們這一次能夠戰勝日本隊。就像教練從小告訴我們的那樣：比賽前說什么都沒用，一切要靠實力說話，比賽見！

來源：新華網（記者 周欣 整理） 編輯：寧波