入夏警惕“三大怕”（東方IC供圖）

腸胃怕怪、喝水怕快、眼睛怕曬

●腸胃怕怪——食物口感稍覺不對就應立即棄食

●喝水怕快——補水應循序漸進，喝水太快、太多或太涼都不行

●眼睛怕曬——戶外作業(yè)人群都應配備太陽鏡

接下來的四個月真讓人不省心，羊城市民們都得在高溫炎熱條件下度過，打好防暑這項“攻堅戰(zhàn)”意義重大。大熱天的本來就容易身困神乏，如果稍不注意，還可能會因為各類暑病進醫(yī)院，尤其是老人、孩子這類特殊人群，越發(fā)要調理好起居飲食，以免熱感冒、夏季腹瀉、急性腸胃炎等常見暑病纏上身。

剛進入五月，冰啤酒、冰西瓜、冰淇淋、涼粉……各種消暑食品飲料開始“搶閘”登陸，對此，專家強調：入夏人體有“三大怕”，其中兩項都和吃喝有關。“夏天最容易爽了嘴巴，害了肚子。”此外，眼睛防曬也要做足功課，否則很可能增加患白內障、黃斑變性的風險，眼角皺紋、斑點也會迅猛增多。

醫(yī)學指導/中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院消化內科詹俊教授、中山大學附屬眼科醫(yī)院白內障專科羅莉霞副主任醫(yī)師

腸胃怕怪：

口感不對應立即丟棄

“不少人夏天都會瘦個十斤八斤，并不見得是食欲不振，很可能是拉肚子拉的。”中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院消化內科詹俊教授笑言，夏季吃壞肚子是醫(yī)院急診最常收治的疾病。

他介紹說，夏季天氣炎熱，病菌繁殖速度遠超其他季節(jié)，再加上人體機能在盛夏時節(jié)往往有所下降，所以病菌易感性也會隨之增強，此時一旦吃了稍有變質的“怪”東西，很容易就引發(fā)食物中毒、急性胃腸炎等問題。

“凡是口感稍怪的食物，應立即丟棄。人的味蕾還是比較敏感的，夏天里吃東西，只要吃了一口后稍微覺得不對勁，很可能就意味著食物已經腐壞變質了。”詹俊提醒說，尤其是家中老人，容易本著節(jié)約的念頭而繼續(xù)嘗試多吃幾口，此時家人要及時干預。

詹俊強調，夏天食物一定要保證新鮮，對剩菜剩飯要處理好后再食用，餐后要將其放在冰箱內冷藏，取出時應先加熱殺滅病菌再食用，而且最好只隔一夜，千萬別吃剩了好幾天的飯菜。

如果吃了怪東西后隱隱感覺到胃腸“受傷”，此時最好就醫(yī)處理。不少人自認身體硬朗，隨便找點胃藥吃就算了。對此，詹俊提醒說：腸胃病癥狀發(fā)病原因較復雜，如果不查清病因而隨便用藥，很容易導致不良反應，特別是孕婦、老人等特殊人群，更不能隨意用藥，一旦感到腸胃不適，應及時到正規(guī)醫(yī)療機構就診。

除了急性腸胃炎，急性胰腺炎也喜歡在夏季“卷土重來”。馬上歐洲杯就要開始了，不少年輕人已經摩拳擦掌準備好屆時一起狂歡看球，然后燒烤消夜。“深夜的高脂飲食會大幅增加胰腺負擔，或刺激急性胰腺炎發(fā)生，該病一旦發(fā)作，患者會感覺到刀割般疼痛，嘔吐、腹瀉不止，所以年輕朋友們夏天吃消夜還是要適可而止。”專家提醒說。