想讓自己身體更健康,除了健康飲食、多運(yùn)動(dòng),還應(yīng)注意些什么?美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,少說(shuō)謊同樣有利身心健康。

誠(chéng)實(shí)實(shí)驗(yàn)

美國(guó)印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)者征集110名志愿者參與為期10周的誠(chéng)實(shí)實(shí)驗(yàn)。志愿者年齡介于18歲至71歲之間,34%為社區(qū)居民,66%為在校大學(xué)生,屬于不同人種;家庭年收入最低的少于2.5萬(wàn)美元,最高的超過(guò)16萬(wàn)美元。

研究人員把志愿者分為誠(chéng)實(shí)組和對(duì)比組,要求誠(chéng)實(shí)組在實(shí)驗(yàn)期間“無(wú)條件杜絕謊言,可以選擇略過(guò)真相、不回答問(wèn)題或保守秘密”,對(duì)比組則不作要求。

美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)4日援引實(shí)驗(yàn)負(fù)責(zé)人、心理學(xué)教授安妮塔·凱莉的話(huà)報(bào)道:“近期有數(shù)據(jù)顯示,美國(guó)人平均每周說(shuō)謊11次。我們想看看,更加誠(chéng)實(shí)地生活是否的確有利健康。”

研究期間,志愿者每周接受體檢,凱莉等人還要評(píng)估他們的人際關(guān)系狀況,并借助測(cè)謊儀了解對(duì)比組志愿者的說(shuō)謊情況,比如善意謊言和一般謊言的數(shù)量。

有利身心

結(jié)果顯示,說(shuō)謊少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善,例如當(dāng)對(duì)比組志愿者平均少說(shuō)3個(gè)善意謊言時(shí),他們平均少報(bào)告一起出現(xiàn)頭疼、喉嚨疼等生理狀況,少報(bào)告兩起出現(xiàn)情緒低落、緊張等心理狀況。這種積極效果在誠(chéng)實(shí)組志愿者身上表現(xiàn)得更為明顯。

此外,減少說(shuō)謊行為的志愿者都認(rèn)為自己的人際關(guān)系有所改善。

研究人員相信,這就是志愿者身體變得更健康的主因。凱莉說(shuō):“當(dāng)他們說(shuō)謊,健康水平下降;減少說(shuō)謊,則健康狀況改善。”

實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí),誠(chéng)實(shí)組志愿者還報(bào)告了自己在人際交往中如何努力避免說(shuō)謊。凱莉說(shuō):“我們發(fā)現(xiàn),實(shí)驗(yàn)參與者可以自覺(jué)地、戲劇性地減少每日謊言。反過(guò)來(lái),它與顯著的健康狀況改善存在關(guān)聯(lián)。”

研究人員4日在美國(guó)心理學(xué)工作者協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)布相關(guān)研究報(bào)告。

“露餡”表現(xiàn)

人在說(shuō)謊時(shí),會(huì)不由自主地出現(xiàn)由交感神經(jīng)引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。

另有研究顯示,講真話(huà)和講假話(huà)時(shí),大腦活動(dòng)區(qū)域不同,總體而言,說(shuō)謊時(shí)大腦需要調(diào)遣的活動(dòng)區(qū)域比說(shuō)真話(huà)時(shí)要多,需要更費(fèi)力一些。

美國(guó)研究人員先前利用腦部掃描技術(shù)發(fā)現(xiàn),說(shuō)謊話(huà)時(shí),大腦活動(dòng)集中在中部、下部、中前部、海馬區(qū)、中顳部、大腦邊緣區(qū)等區(qū)域,這幾個(gè)區(qū)域是人腦中與意識(shí)、感知、抑制等情感反應(yīng)相關(guān)的區(qū)域。講真話(huà)時(shí),只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區(qū)域發(fā)生活動(dòng)。

英國(guó)研究人員則發(fā)現(xiàn),人出現(xiàn)情感變化時(shí),面部表情和皮膚血流會(huì)不自覺(jué)、不受控制地改變。眼球運(yùn)動(dòng)、瞳孔放大、抿嘴、皺眉、喘粗氣、吞咽、眨眼甚至眼周血管充血等細(xì)節(jié)會(huì)“出賣(mài)”心理活動(dòng)。

來(lái)源：新華網(wǎng)   編輯：許銀娟