20：00—23：00

準備休息和自由活動

經過一天的辛勤工作，航天員要準備睡覺了。

睡覺前，首先要進行個人衛生清潔。航天員科研訓練中心醫監及醫學實驗設備研究室副主任許志告訴記者，失重環境下無法像地面一樣進行淋浴，個人清潔的時候會使用準備好的擦頭巾和擦澡巾，擦頭巾和擦澡巾上均勻覆蓋了特制的洗發液和沐浴液，經過高溫殺菌后采用特殊工藝封裝，航天員在使用時從包裝中取出后直接進行擦拭，使用完畢后放在廢物收集裝置內。

為了保證清潔衛生，男性航天員還要進行胡須處理，首先要用剃須膏覆蓋胡須部位，再使用剃須刀進行清潔。與地面不同的是，為了防止胡須飄散，航天員在剃須過程中需要隨時用濕巾進行擦拭。

在個人衛生結束后，除去值夜班的航天員，其他兩人會有兩個小時左右的活動時間，航天員可以利用艙載個人計算機，欣賞自己喜歡的音樂、文學和影視作品等。

23：00——

進入夢鄉

除去值夜班的航天員，其他兩人會鉆進溫馨舒適的睡袋，戴上眼罩與防噪聲耳塞，進入甜美的夢鄉。

此時，值夜班的航天員會繼續開展相關實驗研究。(余建斌　宗兆盾　朱霄雄)

來源：人民日報 編輯：張少虎