專家分析
年關將至,需要一個壓力的釋放口
網友列出的一大串年前綜合征,在自治區人民醫院心理科醫生黃玲看來,這是大家太想過好節而導致焦慮的問題,特別是職場上白領最容易患上。
黃玲介紹道,在中國,過年有著重要的意義,特別隆重。大家都想過好春節,且從年前就開始做計劃,導致心理壓力大,出現焦慮問題。
“年底到了,有的人要完成年終工作總結;有的人要回家團聚,買票最要緊;回家過年,要送禮,購禮品也成一種心理負擔……受過年的諸多因素干擾,加上自身抗壓力不強,很容易在心態上出現焦慮。”黃玲介紹出現這些年前綜合征的有3類人群:有些人在平時對家里的親情維持不夠,到了過年,想在親情方面通過物質或精神上進行一個彌補,從而在心態上出現問題,導致失眠、脾氣不好、工作效率低、不想工作,以及不想開會;有些人平時工作壓力大,工作緊張,盼著過年時好好釋放;有些人在過去一年中堆積了不少事情沒有做,想在過年前彌補的,年前綜合征就容易爆發。
“年前終合征,由緊張、焦慮而引發的情緒問題,不是一種病,大家也不必驚慌,過幾天就會好了。”黃玲提醒道,預防年前綜合征,從長遠的看,在工作方面,提前做好計劃。在親情方面,經常打電話回家問候、關心家人,這樣做會減少年前出現焦慮的問題;從近的看,主要還是要多和親人朋友溝通。年前出現這些綜合征,感到壓力,情緒出現焦慮,可以去散散步、看看電影或逛逛街,都可以排解焦慮。如有需要,可去醫院看心理門診。
而廣西婚姻家庭研究會副會長陳一也認為,年前綜合征屬于一種客觀的心理現象,年關將至,需要一個壓力的釋放口。“年前綜合征出現連續20多天或者是1個月都是正常的,并且會自動消除,這是自我壓力舒緩調節的一個過程。如年前綜合征導致失眠、食欲不振、社會功能出現明顯的障礙、不能自控地做出某些不良行為等情況,說明從正常的狀況轉為一個不良的狀況,需要咨詢心理醫生調節。”陳一說。
網友處方
網友羅列另類治療年前綜合征方法
傳統療法:制訂每日工作計劃。
休克療法:請假至長假開始即可。此療法雖可迅速緩解年前綜合征,但根據追蹤調查顯示并不能根治,約有90%使用此療法的患者在下次長假再度發病,且年前綜合征明顯加重。
調理療法:患者拿工資條、信用卡賬單、支付寶賬單等通讀一遍,每日3次,但對于有些病情較為嚴重的患者療效不佳,甚至會產生節后辭職等嚴重副作用。