長假結束后，沈城各大醫院出現眼科患者扎堆現象，其中不少人都有眼干、眼疼、視物模糊，甚至頭暈、頭疼的癥狀。“看了7天手機”“打了7天麻將”成了這類患者自述中最常見的句子。2月26日，沈陽晚報、沈陽網記者從醫院相關科室獲悉，節后視疲勞、干眼癥、視頻終端綜合征等患者增加了兩成，頸椎病、扳機指發病的患者也不少，這些癥狀都與長假7天長時間看電視、玩電子產品、打麻將等大有關聯。
電視手機麻將控
長假后眼睛“累倒”了
“放假這幾天我哪也沒去，每天躺在沙發上用平板電腦上網，要不就是拿著手機搶紅包、發微信，本以為是好好休息了7天，沒想到節后第一天就進了醫院。”家住和平區的小陳說，他節后上班時發現眼睛疼得厲害，看東西有些模糊，借了同事的眼藥水滴過也沒能緩解，只好到醫院檢查，被診斷為“視頻終端綜合征”。
像小陳這樣的患者，春節后在醫院扎堆。不少人表示，放假期間每天早上睜開眼睛后的第一件事就是拿起手機，晚上睡覺前還是捧著手機，一天盯著屏幕的時間超過8小時，眼睛比上班時還累。中國醫科大學附屬第一醫院眼科副主任醫師劉巖表示，春節后干眼、視疲勞的患者比節前增加了兩成，每天要接診20余名因長時間看手機、看電視或打麻將造成眼部疾病的患者。以往這類患者多是喜愛手機、電腦的年輕人，但近日四五十歲的電視族、麻將族也很常見。“打麻將時，人的眨眼次數會減少，有人一打就是八九個小時，眼睛很容易干澀、疼痛。”劉巖說。
夜夜關燈看視頻
小伙查出黃斑水腫
如果說普通的干眼癥、視疲勞還可以通過休息來緩解，那沈陽的于先生就沒那么幸運了。近日，28歲的小于因看不清東西到醫院就診，檢查后發現患了黃斑水腫。小于說：“我每天晚上都會關了燈躺著看電影，已經成了習慣，這幾年一直如此，想不到對眼睛傷害這么大。”
網絡、微信上曾一度廣為流傳“晚上熄燈后看手機會導致失明”的說法，遼寧省人民醫院眼科主任醫師傅永艷認為，這一說法過于夸張，但黑暗中看手機對眼睛的傷害是存在的。關燈時看手機，光線的對比較大，對眼睛的刺激也會增大，如果看得時間久、年頭長，日積月累就容易損傷眼睛。像小于這樣造成黃斑水腫后，其導致的視力下降將很難得到恢復。
每日手機不離手
當心頸椎病、扳機指
春節期間長時間看手機、打麻將，除了眼睛受累之外，頸椎、指關節也成了“重災區”。32歲的林女士就是個“手機控”，平時手機幾乎不離手。春節期間，她連續多天熬夜盯著手機，上網、看視頻、搶紅包，到第三天早上，脖子疼得沒法扭頭了，晚上睡覺甚至無法翻身。到醫院檢查后發現，頸椎已經變形。
骨科專家介紹，節后每天都有手機不離手的“低頭族”患者因頸椎病、扳機指等問題就診，癥狀多為頸肩僵硬、肩背酸痛、手臂發麻發脹、頭暈目眩、拇指關節疼痛并屈伸困難等。同時，節日里熬夜大戰的“麻友”和長時間開車的司機，也是頸椎病的高發人群。因此，長時間操作電腦、打麻將等活動，應該在半個小時左右起立適當活動。坐著時要保持良好的坐姿，要避免長時間的下蹲、坐矮凳子等。年輕人要避免過度依賴電子產品。
幾招預防“視頻終端綜合征”
手機、iPad等視頻終端在給人們帶來方便的同時，也帶來不少健康隱患。近年來高發的“視頻終端綜合征”，指的是因長時間近距離注視電腦、電視、游戲機等視頻終端，過度用眼引起眼睛疲勞而出現的一系列不適，表現為眼部疲勞感、眼干、眼發紅、發癢、流淚及視力模糊等，會導致多種眼病發生。長期接觸這些視頻設備，還會出現頭痛、頸椎病、渾身酸痛等問題。
傅永艷建議，要預防“視頻終端綜合征”，最好的方法是多休息，避免長時間使用視頻終端，同時可以采取以下幾個小技巧。
1.每看屏幕30分鐘就眺望遠處或閉眼休息5分鐘。
2.提醒自己常眨眼。眨眼可使淚膜覆蓋到角膜上，滋潤眼球。
3.長期使用電腦的患者，可以將電腦屏幕適當調低或將座位抬高，使眼睛能夠平視或俯視屏幕。但要注意調好角度，避免長時間低頭造成頸椎問題。
4.眼睛干澀疼痛，休息難以緩解時，應及時到醫院診斷，有需要時可以使用人工淚液。人工淚液一般是每次使用一支的一次性小瓶，相比一般的潤眼眼藥水，它幾乎不含防腐劑和其他成分，更適合長期使用。
“節后病”還有這些癥狀
每年春節長假之后，不少人都會遭遇“節后綜合征”，表現為心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采，甚至身心乏力，并有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。據悉，每年長假之后，大概有六成以上的人都患有不同程度的“節后綜合征”，以大吃大喝后的腸胃不適、過度放松后的心理萎靡為主，還有一些睡眠紊亂、心血管疾病發作等問題。
醫學專家表示，想要盡快回歸正常生活，要從調整生物鐘、調整飲食、心理調節等多方面入手。消除節后疲勞的正確做法是，每天提前一個小時入睡，堅持在同一時間起床，保持清淡、規律的飲食，喝些蘿卜湯、銀耳粥等解膩、抗疲勞的湯水。空閑時可以輕輕按摩頭部、適當散步、聽舒緩的音樂，讓自己的身心盡快從疲憊中解脫出來。
沈陽晚報、沈陽網記者唐子勻攝影記者常晟罡
