五一小黃金假期馬上就到了，休閑再次成為人們議論的熱點——

日前，央視發布了10萬人參與的首次對中國百姓的休閑時間和休閑內容調查情況，調查表明，有超過七成中國人的日均休閑時間不超過3小時，其中8%的受訪者忙碌不堪，休閑時間為零，日均休閑5小時以上的受訪者占比不到7%。這些數字背后，隱藏的是國人日益透支的健康和疲憊壓抑的心理，有人形象地稱這種現象為“休閑病”，更有專家直言國人不會休閑。

上班在工作，休假還是在工作！

眼前是碧海藍天，波濤拍岸，海風拂過帶來迎面的愜意?？墒?，面對如此令人放松的環境，還是憂心忡忡，焦躁不安。金茂是一家公司的財務總監，月初他請了年假飛到澳大利亞，準備好好來個反季游，享受南半球的清涼，結果卻事與愿違。對于這趟澳大利亞行，金茂自嘲，手機國際漫游費都快趕上行程的費用了。

“手機一直不停地在響，我就一直在不停地處理事情，有事總不能不解決吧。”金茂覺得很無奈，身邊的老婆孩子也覺得很掃興，于是他就把手機留在了酒店，斷絕與外界的聯系?？墒沁@一方法不僅沒有解決問題，反而使金茂更難以安心?！八麄兟撓挡簧衔遥恢朗虑闀幚淼迷趺礃?，我就很難放下心，晚上一回酒店我還得打開手機一一回復、查問?！?/p>

返程飛機一降落，金茂就覺得全身放松了。“回到熟悉的地方，再也不用隔空指揮了。不像在旅游的時候，明知道很多事情急需解決，卻又無法親自安排工作，心里更難受?！?/p>

琳琳也是這周度完假剛回來，與金茂投入工作時的不安心對比，琳琳剩下的只有筋疲力盡。“看著城市灰暗的天空，擁擠的人群，汽車尾氣彌漫在空氣中，我的心情一下子就跌到了谷底?！被貋砩习嗟牡谝惶?，琳琳完全提不起勁工作，登山涉水留下的后遺癥讓她肌肉脹痛；老板找她談工作部署，她也無法集中精神。整整過了一個星期，她才完全調整過來。

上班累，不上班更累！

“也許我真的是勞碌命，上班的時候雖然忙得昏天黑地，但精神狀態還挺亢奮的。一心盼著休息天可以約朋友出去玩玩，可誰知，等到休假開始的時候，自己卻莫名其妙地生病了。于是只好窩在家里上網、看電視，做宅女，但怎么也不能讓體力恢復過來?！标P鍵時刻掉鏈子，讓在外企工作的田佳有些沮喪?！拔液孟竦暨M了一個怪圈，出去聚會也累，在家呆著也累。平時稍微跑幾步，就喘得不行。每次去做按摩，技師都說我有腰肌勞損。年年日日盼休假，結果真正到了休假的時候，不是這里疼就是那里酸，反正哪都不舒服，大概是平時習慣緊張忙碌了，放松下來反而不適應了，以前積累的毛病都爆發出來了”。田佳說，入職兩年以來，不規律的作息時間，令自身的免疫力越來越弱，甚至要靠中藥調理。

每天6點就起床趕車上班，晚上8點后才能到家，周末還加班……這成了許多上班族的常態。每當工作壓力太大、生活節奏太緊張的時候，大家都會渴望假期。然而，真正盼來假期的時候，卻發現并不是這么一回事兒。許多人遭遇了像田佳一樣的“怪現象”：原本想睡到自然醒，可事與愿違起了個大早；起床以后，什么家務還沒干已落得腰酸背疼；就算看到垂涎已久的美食也絲毫提不起興趣……到最后，只想任時針隨意轉動，星月任意交替，一晃眼，寶貴的周末時光就從指縫間溜走了。而自己也稀里糊涂，不知怎會如此疲態？

其實，這就是典型的“休閑病”，2008年，它被荷蘭心理學家溫格霍茨教授研究發現并命名，指的是平時工作馬不停蹄，到了周末、假期或者工作壓力剛剛解除的時候，出現惡心、頭痛等病癥，而這一診斷在很多人身上應驗了。

上網看電視，頭暈眼花心情躁！

可可是典型的“沙發土豆”，下班吃完晚飯，最樂意做的一件事，就是端坐在電腦前，左邊一堆“垃圾食品”；右邊一大杯橘子汁，這一坐就坐到大半夜；雙休日只要休息，就是宅在家里，上網打游戲或QQ‘海聊’，什么打球、登山、逛街統統挪不動她的腳步，老媽常常不解地問她：“年紀輕輕的，休息兩天，總待在家里，不悶得慌啊？”

后來在單位的例行體檢中，年紀輕輕的可可被查出患上了輕度脂肪肝，醫生給她制訂了九個字的治療方案：多運動、少上網、不熬夜。

晚上9點以后，雁翎家里一般都是這樣一副景象——書房里，老公對著臺式電腦瘋狂玩游戲，她自己抱著筆記本看美劇，雙手不停地拆開各種食物往嘴巴里送。3個小時后，美劇看完了，零食吃完了，肚皮也圓得不行了。

看美劇總是與“沙發土豆”分不開。“看片的時候，要是不吃點東西，兩只手都不知道放哪里??！”雁翎也有想過戒掉夜食，只是一到晚上9點，電腦一開，雁翎就好像馬上從正常狀態切換進入夜食模式，什么都忘記了。

據調查，中國人最常從事的休閑活動是上網和看電視。如果沒有網絡和電視，很多人可能會閑得發霉，回到家里，像籠中困獸一樣踱來踱去，不知道坐下來能干什么?？措娨暫蜕暇W這類活動，在閑暇經濟學研究里，都算是相對被動型的休閑活動。而當一個社會休閑活動單一，而且多是從事這種被動型的休閑活動，不利于提高從事者的效率，不利于激發創新思維時，我們通常認定其已經患上了“休閑病”。

國人要學會休閑

如果說這幾十年，中國人被激發出了無窮的工作熱情，學會了如何工作、如何掙錢的話，那么現在，我們或許到了該學會如何玩、如何花錢的時候了。從個人來講，要會工作，更要會玩。積極的休閑不僅可使我們獲得豐富的經歷，更能幫助我們提高生活的品質，提升幸福的感受。從國家來看，盡早脫離“休閑病”，與創新戰略密切相關。技術和利潤是保證創新的有力條件，但一個社會對待休閑文化和閑適生活的態度，則是創新精神的源泉。

北歐是世界上人均收入最高的國家群，北歐五國的人均收入在最近20年穩居全球前20名。同時，北歐人的休閑時間和休閑活動也走在全球最前列。這是一個典型的既有閑又有錢的社會。那里的人們安靜時最常見的休閑活動是閱讀，運動時最常見的活動是戶外鍛煉和極限挑戰運動。除了某些極個別的極限運動，這些休閑活動都不是貴族運動，并不花多少錢，不僅歐洲人消費得起，我們同樣消費得起，但這些活動都具有很強的主動性、挑戰性和創造性，有利于提高心智水平和精神修煉水平。也就是說，治愈“休閑病”的過程，其實是個學習和演進的文化問題。要有自己的休閑興趣和愛好，這里所講的“興趣”是終生的興趣，而不是一時的興趣。因為，“興趣”是時間投資與快樂程度成正比的單純世界，只有是終生的不是一時的興趣，才能夠通過終生的研究達到相當的高度，才能夠形成超越他人的知識優勢。

總體上講，人的一生有三分之一的休閑時間。休閑是一門藝術。享受高質量的休閑生活更是一門藝術。面對越來越大的生活壓力、工作壓力，我們必須掌握休閑的藝術，提高休閑質量，為漫長的人生不斷加油。凌波

來源：南方日報 編輯：馬原