眼保健操效果不好是因為做得不規范？

　　不少學校“穴位按得亂七八糟”，針灸科醫生教你找準穴位

　　眼保健操到底是由誰創設的？記者查閱資料發現，眼保健操是1963年由北京醫學院（現北京大學醫學部）體育教研室劉世銘主任自創的。當時有8節。1972年，為了讓眼保健操更容易掌握，眼科專家們對其進行了簡化并做了部分改動。在北京，1976年，專家們又開始為眼保健操拍掛圖、灌唱片。最后選中了北京市崇文區光明小學的一名女生錄口令。

　　記者留意到，不少網友認為眼保健操效果不好是因為很多學生做得不規范，穴位找得不準。真的是這樣嗎？記者就此走訪了南京部分小學，發現小學生學做眼保健操一般都是由班主任來教授。“孩子們也找不準穴位在哪里，按得亂七八糟的。”一位小學班主任告訴記者，“眼保健操對于孩子的真正作用便在于閉眼的五分多鐘的休息，具體為什么要按這個穴位，我們也說不上來。”“四白穴”“天應穴”這些穴位到底應該按壓在哪里？記者采訪了東南大學附屬中大醫院針灸科主治醫師邢麗陽。她為“眼保健操”做了穴位解說。

　　第一節：揉天應穴：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

　　天應穴：又名阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。

　　第二節：擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。睛明穴：內眼角上方，眼眶骨邊緣凹陷處。

　　第三節：按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。四白穴：雙眼平視前方時，眼眶下緣正中直下一橫指處。

　　第四節：按太陽穴、輪刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。太陽穴：在外眼角與眉梢之間向后大約一寸的地方。

　　眼保健操效果幾何 求權威部門給真相

　　對眼保健操的效果發出質疑，這已經不是第一次了。就在去年12月，本報還曾以“做眼保健操，‘小眼鏡’為何還多？”為題，追問眼保健操效果幾何。而在此前，方舟子也曾撰文質疑眼保健操的效果。文章稱，沒有什么科學的理論、臨床試驗或調查統計證明做眼保健操確實能夠預防近視，世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二。如今，一條“眼保健操殘害青少年49年”的微博又引起了網友的圍觀。

　　為什么眼保健操一再被質疑？關鍵就在于沒有一個權威部門站出來，就眼保健操的效果給個說法。49年來，全國的青少年日復一日地做著眼保健操，可以說眼保健操已經融入了他們的生活，成為他們的一種生活方式，這種狀態下，他們已經無法對眼保健操的效果提出質疑。正是從這個意義上說，網上出現一些質疑的聲音客觀上能讓我們跳出習慣思維的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我們更希望，教育、衛生等權威部門能通過具體的數據、案例，對眼保健操的效果給個說法。否則，質疑之聲仍將繼續，最終傷害的可能是我們的孩子。

　　■新聞延伸

　　教你一些實用的護眼方法

　　耳壓療法：東南大學附屬中大醫院針灸科主任高建蕓告訴記者，還可以嘗試針刺、耳壓療法來護眼。將貼有藥籽的小膠布塊貼在孩子兩耳的各個穴位上，以耳穴肝、心、眼、目1、目2為主，然后用力按壓，直到耳朵被壓紅為止，三天后更換耳壓，主要通過按壓耳朵上掌管眼睛經絡的穴位進行刺激，調節眼部肌肉的痙攣，從而達到治療的目的。

　　針刺配合耳壓預防和治療近視，兒童只需一周兩三次來治療，在家中每天按壓耳穴三次，就可以取得效果。尤以兒童假性近視效果最佳，建議近視的兒童寒暑假堅持治療，開學后抽時間鞏固治療。

　　調整電腦的顏色對比度：長時間看電腦傷害視力，而調節電腦辦公系統的顏色對比度也是預防視疲勞的方法之一。設置方法：第一步：按鼠標“右鍵”,選擇“屬性”,然后選擇“外觀”－“高級”，然后在項目一欄選“窗口”，再點擊“顏色”－“其它”，然后把色調設為85，飽和度設為90，亮度設為205。第二步：單擊添加到自定義顏色，按“OK”……一直選擇“OK”。第三步：把窗口設成綠色之后，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧。打開IE，點擊“工具”，選擇INTERNET選項，點右下角的輔助功能，然后挑選不使用網頁中指定的顏色，最后點“OK”退出。現在你就會發現你的屏幕已經變成淡淡的綠色了。

　　來源：揚子晚報  編輯：馬原