神經衰弱應該如何預防
引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素， 因此，應該從這兩方面來進行預防。
正確認識自己
對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
培養豁達開朗的性格
自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
善于自我調節
有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
求助于醫務人員
如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。
癥狀
常見癥狀
患者訴述的癥狀范圍很廣，常不厭其詳地對醫生傾訴。歸納起來常見的癥狀有以下幾方面：
①衰弱癥狀：稍一活動，甚至早上起床后尚未開始活動就感到腦力和體力都十分不足，感到疲乏 ;工作或閱讀時注意力不易持續集中;記憶力差;但對有興趣的活動精力較好。
② 興奮癥狀：有些病人表現容易 興奮 、容 易激動 ;不能忍受通常的聲、光刺激，往往因為一般的喧鬧而煩惱或發脾氣。但這類癥狀一般都不嚴重到影響社會生活的程度。
③ 睡眠障礙 ：白晝困倦欲睡，夜間則不易入睡、多夢、易醒，經常服安眠藥。
④其他軀體癥狀：最常見為 頭昏 、 頭痛 、肌肉酸痛，夜間 失眠 后這些癥狀更重。
⑤繼發性焦慮： 神經衰弱 是比較遷延的疾病，患者常因上述癥狀長期不愈而焦慮，甚至產生繼發的疑病或 抑郁癥狀。誘發因素明顯而又能及時獲得治療者，病程較短;個性或遺傳因素較明顯者病程長。但病程無論多長，病情一般都維持在某一水平而不發生進行性惡化。疲勞、易興奮、易激惹、精神倦怠、其他癥狀。
對內外刺激的敏感
日常的工作生活中，一般的活動如讀書看報、收看電視等活動，往往可作為一種娛樂放松活動，但此時本病患者非但不能放松神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，不由自主地會浮想聯翩，往事一幕幕展現在眼前，眼睛在看電視，自己腦子常也在“放電影”。尤其是睡覺以前本應該靜心入睡，而病人不由自主地回憶、聯想往事，神經興奮無法入睡，深為苦惱。此外還有的病人，對周圍的聲音、光線特敏感，對其強弱的變化“斤斤計較”，引以苦惱。
有的醫生認為，此時是因病人的“感覺閾”下降。所謂“感覺閾”就是我們身體所能感覺到的最低限度的刺激強度。我們的周圍、我們的身體內部，時時有不同的刺激產生，但并不是所有的刺激我們的感覺器都能感受到。如刺激強度太弱，我們就無法感知。只有當刺激強度達到一定程度時，才能被我們的感受器感知，這種能使我們感受到的最低刺激強度稱為“感覺閾”。人與某些動物之間就存在不同的感覺閾，比如對氣味的辨別，狗就比人類鼻子靈敏得多，某種氣味弱時，狗能辨出，人卻無法感知，說明狗對氣味的感覺閾要比人低得多，所以狗可當警察——警犬，是警務人員偵破案子的得力助手。
綜合諸多病人的癥狀，可歸納出神經過敏的特點：
①沒有器質性病變存在;
②病人對某個部位、某個癥狀越注意，痛苦就越明顯，倘若轉移其注意力，則明顯減輕甚至消除;
③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或會變動;
④病人敘述的癥狀多而雜，使人不得要領，講了大半天，最后還搞不懂他哪里不舒服。
情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性
內外環境中的刺激無疑是引起和影響人的情緒活動的決定因素，但不是唯一因素，為什么面對相同的刺激，不同的人的反應卻不一樣?這是由于人是自然界中的最高級動物，對精神生活有自覺性，有極強的制約作用，當然這種制約作用因人而異，主要是由神經的內抑制所決定的。神經衰弱的病人，由于內抑制減弱，遇事(刺激)易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表現為：
易煩多憂
面對生活中的各種矛盾和困難，即使是容易解決的矛盾，正常人來說可能是“不屑一顧”的事，他總覺得困難重重，無法解決，以至唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。倘若身體有些不適，更是擔心和緊張不安，如患者因腹脹、厭食而擔心患了胃癌或其他不治之癥，這是一種疑病心理。有的醫生認為，40%的神經衰弱患者在病程中出現短暫的、輕度的抑郁心境。病人對已發生的事，過多地自責或怨恨別人，但本人不會有自殺的企圖或意念。
易喜善怒
內抑制幫助我們冷靜地處理問題。神經衰弱病人，由于內抑制下降，從而表現為情緒波動大，對各種刺激在未做出細致的分析和鑒別之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具備的忍耐性。表現情緒急躁，喜與別人爭吵，工作稍不順心，就對別人發脾氣。若碰到好消息，馬上就大喜過望、熱淚盈眶不能自制。
緊張性疼痛
通常由緊張情緒引起，以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關系，即使休息也無法緩解。疼痛的表現也往往很復雜，可以表現為持續性疼痛，或間歇性疼痛，有的病人還表現為鈍痛或刺痛。總的來說，神經衰弱病人緊張性疼痛表現繁多，但與情緒緊張密切相關。
失眠、多夢
睡眠是人腦最好的休息方式之一。一般來說，人生中有l/3左右的時間是在睡眠中度過的。睡眠時，大腦皮質的皮質下部處于廣泛地抑制狀態，由腦干中特定的中樞進行調節，使大腦進行內部的重組、整頓和恢復。
神經衰弱病人，由于大腦皮質的內抑制下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒后又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復影響，終為神經衰弱的失眠癥。
神經衰弱的病人常訴“睡不著”，典型經過是：上床以前似乎頭昏欲睡，上床以后腦子靜不下來，思維活躍，浮想聯翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不著，病人可能會試用各種方法使自己靜下來，或做其它放松試驗，但往往無效。
心理生理障礙
有些神經衰弱的病人，求治的主訴(病人最痛苦，最主要的癥狀)可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽痿、早泄、月經不調等，很容易把本病的基本癥狀掩蓋起來。
焦慮是許多病人的基本癥狀之一。焦慮可能是易于疲勞、記憶障礙、失眠的繼發癥狀。病人經常對現實生活中的某些問題過分擔心或煩惱，也會對未來可能發生的、難以預料的某些危險而擔心煩惱。
總的來說，神經衰弱病人的臨床表現是復雜的，通常認為最主要的表現是腦力不足、失眠、敏感、情緒波動等。
神經衰弱造成的生理失調的表現
(1)自主神經功能障礙：表現為 心慌、胸悶、多汗、消化不良、月經失調;
(2)緊張性疼痛： 表現為 感到頭部緊壓感、頭部沉重感，頸項僵硬、四肢肌肉疼痛;
(3)睡眠障礙： 表現為 由于長期壓力，大腦皮質的內抑制下降，神經易于興奮，因而引起睡眠障礙癥狀。
神經衰弱的特征三大表現
我們知道，神經衰弱主要是由于精神心理因素引起，較明顯的有緊張、沖突、挫折和猜疑四種。神經衰弱的特征常表現為易興奮和易疲勞，并且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退癥狀。專家表示，除此之外，神經衰弱的特征還常表現在情緒方面，主要有以下三大表現：
1.情緒波動
情緒波動是所有神經衰弱患者都有的基本特征。他們對感情的控制力低下，表現為喜怒無常，煩躁易怒，缺乏耐心，工作、學習和生活毫無頭緒。所以有人把神經衰弱患者比作是夏季的天空，一會晴，一會雨。
2.情緒焦慮
焦慮是最常見和最明顯的神經衰弱特征。患者手里常忙個不停，可真問他們忙什么，卻常常不易回答，常有緊迫、惶恐的感覺。在青年學生中，這類病人常常背著滿滿的書包，讀書時愛不停翻動，有時看書剛開頭就又換另一本了。
3.情緒憂郁
神經衰弱的憂郁特征只表現在部分患者身上，且較憂郁癥病人癥狀輕些，且憂郁有特定的對象，自我憂郁認知清楚。
針對以上神經衰弱的特征，專家提醒，治療神經衰弱一定要從根本做起，重視心理咨詢和心理治療，才能取得滿意效果。并且，如果出現神經衰弱的特征，一定要盡快咨詢醫生，積極尋求治療，爭取做到早治療、早康復。
嚴重的神經衰弱 表現
神經衰弱患者在了解了嚴重的神經衰弱有什么表現之后，針對自身的癥狀進行比較，在醫生的指導下，進行對癥治療。那嚴重的神經衰弱有什么表現呢?
1、容易興奮和激怒
嚴重的神經衰弱患者自我控制能力減弱，性格變得急躁和容易激怒，情緒不穩?；颊叱Ｒ蛞恍┪⒉蛔愕赖氖掳l怒或傷感、流淚，明知不對，但無法克制。有時變得似乎很自私，只想自己，稍不如意就大為不滿，大發雷庭。因此常和家人、同事鬧矛盾，不能和睦相處。
嚴重的神經衰弱患者容易疲勞
2、容易疲勞和衰竭
伴隨興奮和激動而來的是疲憊不堪，用腦稍久就頭痛，頭昏眼花以致不能堅持?；颊哂凶⒁饽芰ο魅醢Y狀，時間愈長就愈差，因而影響記憶，嚴重的神經衰弱患者還可能出現全身乏力的情況。
3、常出現不良情緒
由于神經衰弱的癥狀繁多，又久治不愈，嚴重的神經衰弱患者常出現焦慮、恐懼和煩惱等不良情緒體驗。多數患者還有疑病傾向，對疾病過多思慮和擔憂，其程度與實際病情嚴重程度相去較遠。
4、還伴有軀體癥狀
由于神經系統的興奮性增高，感受器與內感受器的感受性增強，嚴重的神經衰弱患者常有頭昏、頭痛或頭緊箍感。觸覺、痛覺和溫覺也異常敏感，刺激稍強就忍受不了。病程較長的患者可出現植物神經功能紊亂癥狀，如多汗、肢端發冷、腹脹或月經失調。心動過速、期外收縮、血壓偏高或偏低;腹瀉、便秘、尿頻、遺精、早泄、陽萎等。
