學(xué)生們坐在吊床里練習(xí)反重力瑜伽。

反重力瑜伽練習(xí)者利用吊床完成頭部倒立姿勢(shì)。

與古老的健身運(yùn)動(dòng)相比，反重力瑜伽看起來(lái)更像是馬戲團(tuán)的演出，練習(xí)者像蝙蝠那樣倒掛著，毫不受重力影響似地在空中自由翻轉(zhuǎn)。

全國(guó)連鎖健身中心科朗馳的反重力瑜伽管理員伊利亞．庫(kù)托羅說(shuō)：“反重力瑜伽是瑜伽、普拉提、健美操、空中藝術(shù)和舞蹈的結(jié)合體。人們?yōu)榱讼硎茱w行的感覺(jué)和娛樂(lè)而練習(xí)這種瑜伽?！?/p>

這一理念來(lái)自于反重力雜技團(tuán)，這個(gè)團(tuán)成立于1990年，創(chuàng)辦人克里斯托佛．哈里森是一名瑜伽迷，他在吊床旁發(fā)明了這套健身養(yǎng)生法。

在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，吊床掛在天花板上的兩個(gè)環(huán)上，懸空一米高，發(fā)揮著翅膀或者軟秋千的作用。庫(kù)托羅說(shuō)：“克里斯托佛希望它能表現(xiàn)出瑜伽的精神。我們常常要求學(xué)生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動(dòng)作來(lái)自于瑜伽?！比岷偷臒嵘磉\(yùn)動(dòng)、拜日式姿勢(shì)、呼吸控制法和力量訓(xùn)練構(gòu)成了多數(shù)反重力瑜伽課程的預(yù)備活動(dòng)。

與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫(kù)托羅說(shuō)：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！痹谖矣檬值沽r(shí)或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉。”

杰西卡．馬修，美國(guó)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)的發(fā)言人，對(duì)反重力瑜伽有著不同的看法。馬修說(shuō)：“反重力瑜伽是建立在對(duì)雜技的熱愛(ài)之上，糅合了一些我們通常在瑜伽和普拉提中看到的練習(xí)和動(dòng)作。但是作為一名瑜伽指導(dǎo)老師，我很難承認(rèn)它是一種瑜伽。”

馬修認(rèn)為這個(gè)課程可以鍛煉力量，增強(qiáng)靈活性，而且熱衷于倒立所帶來(lái)的特殊享受。“用頭倒立、用手倒立，倒立改變了血液在身體中的流向。”她說(shuō)，“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厭惡的事情。”

“有一個(gè)吊床作為支撐更像是有個(gè)安全的巢，”她說(shuō)，“知道有個(gè)東西支撐你會(huì)使你感到很放松。”最重要的是，馬修擔(dān)心正確的指導(dǎo)和安全才是關(guān)鍵?！霸趹铱盏那闆r下，安全是一個(gè)很大的憂(yōu)患，因?yàn)槟阌锌赡軓母咛幍粝聛?lái)。”好的方面是，雖然離地只有一米，但這會(huì)使你有一種飛翔的快感。

“這是一種鍛煉身體的新方法，是一種常規(guī)運(yùn)動(dòng)之外的嘗試?！彼f(shuō)?！懊總€(gè)人都在尋找些事情來(lái)調(diào)節(jié)自己的生活，在這里，你可以玩點(diǎn)雜技?！?/p>

庫(kù)羅托，一名專(zhuān)業(yè)瑜伽老師，認(rèn)為反重力瑜伽老師可以來(lái)自普拉提、舞蹈或者體操運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，不同背景的老師會(huì)教出不同的風(fēng)格。作為一名專(zhuān)門(mén)的瑜伽者，庫(kù)羅托很坦率指出了這些反重力課程和她的瑜伽之間的差別，“我練習(xí)瑜伽，瑜伽是我的正餐，而反重力瑜伽是我飯后甜點(diǎn)?！?/p>

(來(lái)源：中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng) 歐葉 編輯：楊潔）