蘇黎世大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)：兩組成年人中，經(jīng)?；〞r(shí)間鍛煉個(gè)性的小組成員，其性格優(yōu)勢以及整體幸福感要比另一組高得多。

眾所周知，體育鍛煉可以健身塑形。同樣的道理，性格“鍛煉”也可以激發(fā)個(gè)性中的積極因素。據(jù)外媒11月18日報(bào)道，瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；〞r(shí)間加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)的成年人，其性格優(yōu)勢以及整體幸福感都要強(qiáng)于那些不重視修養(yǎng)心性的人。該研究還根據(jù)參與者的行動(dòng)總結(jié)出了4個(gè)可以“鍛煉”性格的舉動(dòng)。

1、寫信溝通，保持感恩之心

給曾經(jīng)支持過你或不厭其煩地為你付出過的人寫一封信或者發(fā)一封電子郵件，并告訴他們，他們的幫助對你來講非常重要。專家對這一舉動(dòng)解釋說，表達(dá)感激之情可以激發(fā)積極的情緒，而積極情緒是調(diào)節(jié)心情的關(guān)鍵因素。

2、共同努力，提高行動(dòng)熱情

對自己真正想做的事情，你是否也有過缺乏行動(dòng)力的時(shí)候呢？現(xiàn)在，試著讓自己置身于一群充滿活力的人之中——去參加一場激烈的體育賽事，亦或一堂振奮人心的研討會(huì)，甚至是一節(jié)健美操專項(xiàng)課。熱情是會(huì)傳染的，讓自己感染熱情，漸漸地，你也會(huì)活力四射。

3、為自己開一扇窗，保持樂觀情緒

仔細(xì)想一下，你是否曾經(jīng)失去過什么東西。不管是因?yàn)檫\(yùn)氣不濟(jì)還是時(shí)機(jī)不好，把它們都寫下來。然后再想一下，你又是否因?yàn)槭ツ承〇|西而得到過意外的收獲？上帝是公平的，他總是在給你關(guān)上一扇門的同時(shí)，再為你打開另一扇窗。這個(gè)舉動(dòng)會(huì)幫你發(fā)現(xiàn)生活中的光明面。

4、深度挖掘，增加好奇心

相對于僅僅考慮一個(gè)簡單的興趣話題，你可以進(jìn)行一些更深刻的探索。比如試著閱讀一篇文章或者參觀一次展覽。你還可以寫寫自己的經(jīng)歷，并且在“臉譜網(wǎng)”（Facebook，國外知名社交網(wǎng)站）發(fā)表出來。不斷的學(xué)習(xí)和分享是增強(qiáng)好奇心的最好途徑。

（來源：中國日報(bào)網(wǎng)?信蓮?編輯：王菁）