酷暑，是一年中最煎熬難捱的日子，盛夏的陽光近于“刻毒”，這個時候的太陽似乎與人類有數不清的深仇大恨，一副勢要將大地烤成灰燼的陣勢。

酷暑是陽氣最盛的時節，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，而夏主心，因此，夏季很容易“心火”過旺。通常，心火旺的直接反應就是臉上長痘，特別是在都市生活、工作的白領女性們，這無疑成為了她們最頭疼的事情之一。另外，夏季長期在空調環境下工作學習的人，因為空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭暈、耳鳴、皮膚發干、毛孔變大等現象。這些就是所謂的“空調病”。久坐辦公室的女性們，由于缺乏運動，飲食不規律，還普遍會有發胖的現象。此外，女性的免疫力相對于男性較低，而過快的生活節奏，超強的精神壓力，作息、飲食的不規律，久坐、長時間出差，持續的疲勞工作，以及酷暑時期惡劣的環境，對白領女性們的健康構成了非常大的威脅。這也是為什么白領女性初入職場時青春逼人，工作一段時間后逐漸憔悴的重要原因。所以，夏季養生對于白領女性而言非常重要。

　　白領女性們夏季應注意的幾大養生法則：

一、注意飲食

夏季燥熱，易中暑，白領女性們應注意飲食要以清淡為主，夏季降暑的食物有：綠豆湯、蓮子、薄荷、西瓜、桃、苦瓜等。夏季不宜吃燥熱的食物，如：牛羊肉、桂圓、櫻桃、杏仁、瓜子、雞湯等，另外，體質偏寒的人應少食涼茶以及冰冷食物。

夏季易“心火旺”，而“腎水”克“心火”，“心火”很旺時，就會出現“心火”對“腎水”的反侮現象，故夏季“腎水易虧”，而“腎乃先天之本”，如果腎功能降低的話，會導致人體抵抗力降低，逐漸的各種各樣的疾病也會接踵而來。對于經常超負荷工作的高級白領們而言，飲食和運動至關重要，常見的補腎食物有：芝麻、海參、山藥、枸杞等，或者也可以嘗試一些陰陽調和、扶正固本的中藥產品，如專做補腎產品 20 年的匯仁藥業旗下的匯仁腎寶升級產品匯仁腎寶片，它是由溫腎陽、滋腎陰、補腎氣的藥物組成的高檔中藥，更適合因壓力和生活不規律所造成的腎虛癥狀，如精神不振、腰膝酸軟、畏寒怕冷等。