日前QQ發布《2016中國人運動報告》顯示，中國人最常進行的運動中，健走占比36.93%、跑步占比23.56%，兩者之和超過60%。在城市排名上，貴陽成為最愛運動城市，其日均步數為5941步。

A recent survey by social networking app QQ has unveiled that fast walking topped all exercise activities in China in 2016 due to its accessibility and low cost.
日前QQ發布的調查報告顯示，健走因低門檻、低成本成為2016年國人最常進行的運動。

健走（fast walking）是以健身為目的、介于散步（walk/stroll）和競走（race walking）之間的有氧運動（aerobic exercise）。

健走時，步頻（stride frequency）應控制在90-120步/分鐘；理想步幅（stride length）=身高×0.45，例如，1.6米身高的人合理步幅為72厘米。每次運動至少10分鐘，每天應運動30分鐘以上，達到一萬步最佳。

《2016中國人運動報告》顯示，中國人最常進行的運動中，健走（fast walking）占比36.93%、跑步（running）占比23.56%，兩者之和超過60%；之后是騎車（cycling）14.60%、健身（bodybuilding）9.84%、跳舞（dancing）3.46%等，看來國人更喜歡在日常生活中可以隨時進行的運動。

同時，根據各城市的運動設施（facilities）、健身服務（fitness services）以及居民運動參與度（residents' participation in exercise）等因素計算出的城市運動指數（city exercising index）顯示，貴陽的城市運動指數為97、城市日均步數為5941步，兩項數據均為全國最高。

【相關詞匯】

jogging 慢跑

marathon 馬拉松

long-distance running 長跑

hiking 徒步

mountaineering 登山

square dancing 廣場舞

（中國日報網英語點津 馬文英）