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老人體育鍛煉，只能做健身操、打太極拳、玩氣排球之類的嗎？不，福州臺(tái)江區(qū)交通路住著一位健身“高手”。這位白發(fā)蒼蒼的老人能輕松自如地做出一字劈叉、大鵬展翅、朝天蹬等令人覺得不可思議的動(dòng)作，每次都能令圍觀者睜大眼睛。他就是今年76歲的李吉人，記者近日采訪了他。

高中時(shí)體育經(jīng)常補(bǔ)考

李吉人的身子很軟，好像沒有骨頭一般，柔韌性堪比幾歲小孩！他該不會(huì)是搞武術(shù)或者體育的吧？

其實(shí)，李吉人從事的職業(yè)與武術(shù)、體育都沾不上邊。做路橋工程的他由于工作性質(zhì)，平時(shí)根本沒有多少時(shí)間去鍛煉。不僅如此，他的先天身體條件并不怎么好。

“小時(shí)候我很瘦弱，上高中時(shí)，最怕上的就是體育課了，經(jīng)常得補(bǔ)考，特別是跳馬，補(bǔ)考次數(shù)最多了！”李吉人笑著告訴記者。

55歲為減肥開始鍛煉

其實(shí)，李吉人55歲才開始鍛煉，迄今有21年的時(shí)間，而練“軟功”的時(shí)間還沒這么長(zhǎng)。

“快退休的前幾年，看到自己肚子有了‘游泳圈’，才開始想要去活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉鍛煉。”李吉人笑著告訴記者，“當(dāng)時(shí)身高1.65米、體重近70公斤，偏胖，特別是感到自己肚子很大！”

為減去肚腩，李吉人開始每天一大早就到福州白馬河公園、五一廣場(chǎng)等地活動(dòng)筋骨、鍛煉身體。健步走、跳交誼舞、打太極拳……只要是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，李吉人都學(xué)著練。

“通過鍛煉后，肚子小了，體重減了。目前體重約60公斤，足足減了10公斤！”李吉人對(duì)此顯得很開心。

偶然之下做出“一字劈叉”

每次鍛煉時(shí)，李吉人都習(xí)慣性地壓腿兩三百次，等到韌帶完全拉開后才開始活動(dòng)。“壓韌帶是最基本的準(zhǔn)備動(dòng)作?！睆闹袊L到甜頭的李吉人笑著說，“經(jīng)常壓韌帶，身體免疫力提高了，感冒等小毛病也少了！”