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榕古稀老人柔韌性堪比孩童 73歲練成朝天蹬絕活 2011-11-29 10:29
老人體育鍛煉,只能做健身操、打太極拳、玩氣排球之類的嗎?不,福州臺(tái)江區(qū)交通路住著一位健身“高手”。這位白發(fā)蒼蒼的老人能輕松自如地做出一字劈叉、大鵬展翅、朝天蹬等令人覺得不可思議的動(dòng)作,每次都能令圍觀者睜大眼睛。他就是今年76歲的李吉人,記者近日采訪了他。 高中時(shí)體育經(jīng)常補(bǔ)考 李吉人的身子很軟,好像沒有骨頭一般,柔韌性堪比幾歲小孩!他該不會(huì)是搞武術(shù)或者體育的吧? 其實(shí),李吉人從事的職業(yè)與武術(shù)、體育都沾不上邊。做路橋工程的他由于工作性質(zhì),平時(shí)根本沒有多少時(shí)間去鍛煉。不僅如此,他的先天身體條件并不怎么好。 “小時(shí)候我很瘦弱,上高中時(shí),最怕上的就是體育課了,經(jīng)常得補(bǔ)考,特別是跳馬,補(bǔ)考次數(shù)最多了!”李吉人笑著告訴記者。 55歲為減肥開始鍛煉 其實(shí),李吉人55歲才開始鍛煉,迄今有21年的時(shí)間,而練“軟功”的時(shí)間還沒這么長(zhǎng)。 “快退休的前幾年,看到自己肚子有了‘游泳圈’,才開始想要去活動(dòng)活動(dòng),鍛煉鍛煉。”李吉人笑著告訴記者,“當(dāng)時(shí)身高1.65米、體重近70公斤,偏胖,特別是感到自己肚子很大!” 為減去肚腩,李吉人開始每天一大早就到福州白馬河公園、五一廣場(chǎng)等地活動(dòng)筋骨、鍛煉身體。健步走、跳交誼舞、打太極拳……只要是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,李吉人都學(xué)著練。 “通過鍛煉后,肚子小了,體重減了。目前體重約60公斤,足足減了10公斤!”李吉人對(duì)此顯得很開心。 偶然之下做出“一字劈叉” 每次鍛煉時(shí),李吉人都習(xí)慣性地壓腿兩三百次,等到韌帶完全拉開后才開始活動(dòng)。“壓韌帶是最基本的準(zhǔn)備動(dòng)作?!睆闹袊L到甜頭的李吉人笑著說,“經(jīng)常壓韌帶,身體免疫力提高了,感冒等小毛病也少了!” |
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