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    每天戶外園林運動五分鐘有益身心
    2010-05-04 15:10:25     

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    中國日報網消息:英國一項研究顯示,每天只要在戶外園林中運動五分鐘,人的精神狀態就會改善,不但心情會保持舒暢,也有助增強自信心。

    英國埃塞克斯大學建議決策者,應鼓勵人們多到公園和花園活動筋骨,不論是散步、騎腳踏車或做園藝,對加強心理衛生都會有幫助。

    該大學研究員巴頓在《環境科學期刊》刊登報告說:“如果人們能多在大自然環境下運動,相信這對個人、整個社會及控制醫療成本方面將會有很大幫助。”

    許多研究已證實,多做戶外運動可改善精神狀態,降低患上精神疾病的風險;但巴頓指出,過去并沒有人知道到底要在園林中運動多久才能見效。

    巴頓和伙伴普萊蒂從英國已進行的10項研究中,挑出1252個不同年齡層、性別和衛生狀況的人,并研究各種活動如散步、種花、騎腳踏車、劃船、騎馬和農耕等對改善精神狀況的幫助。

    研究發現,雖然多做戶外運動對各年齡層的人都有好處,但對年輕人和精神病患者的益處最顯著,只要每天貼近大自然運動五分鐘,便能大大增強他們的自信心。

    研究也顯示,不論是小鎮或城市里的公園,只要是大自然的環境都有幫助,但有山有水的環境益處似乎更明顯。

    來源:聯合早報 編輯:寧波

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