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深秋晨練要避開(kāi)霧氣
2010-10-19 13:51:20      來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)

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深秋時(shí)節(jié),雖然已有寒意,但還算是宜人的季節(jié),常常是清晨醒來(lái),窗外薄霧蒙蒙,往往會(huì)引起文人騷客的詩(shī)意,但是它卻被氣象部門(mén)列為“災(zāi)害性天氣”,對(duì)人們的生活產(chǎn)生一定的影響。

秋霧和冬霧有區(qū)別

在冬季,通常是晴朗天氣的早晨易出霧,而隨著太陽(yáng)升起,冬霧很快消散,有“十霧九晴天”的說(shuō)法。但秋霧卻是因沒(méi)有較強(qiáng)冷空氣吹散,配合降水、連續(xù)陰天等天氣系統(tǒng)出現(xiàn)的,所以與冬霧相比,秋霧的水汽更大。

冬霧多集中在地表,高度并不高,空氣渾濁,雜質(zhì)多,處于采暖期,空氣中的二氧化硫和可吸入顆粒物容易導(dǎo)致人體呼吸系統(tǒng)疾病。

秋霧會(huì)傷害人們的身體健康

霧在形成時(shí),其微小的水珠溶解和吸附了空氣中的粉塵及廢氣,不僅含有一些地表的病原微生物,而且在陽(yáng)光作用下,還會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng),產(chǎn)生淺藍(lán)色光化學(xué)煙霧。濃濃的秋霧會(huì)刺激人的眼睛和黏膜,容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病。專(zhuān)家提醒,不應(yīng)在霧天進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),組成霧核的顆粒很容易被人吸入,并容易在人體內(nèi)滯留,而鍛煉身體特別是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入空氣的量比平時(shí)多很多,這更加劇了有害物質(zhì)對(duì)人體的損害程度,習(xí)慣晨練的人在有霧的早晨最好在室內(nèi)鍛煉。

深秋季節(jié)是中老年人慢性支氣管炎的高發(fā)季節(jié)

由于“老慢支”病史都較長(zhǎng),疾病的長(zhǎng)期折磨往往會(huì)使患者體質(zhì)虛弱,抗病能力下降,加上氣溫、氣壓的異常變化,每當(dāng)冷空氣和寒潮到來(lái)時(shí),各種病菌就容易乘虛而入感染機(jī)體,致使舊病復(fù)發(fā)。一般來(lái)說(shuō),誘發(fā)老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)的主要因素有:一是體質(zhì)虛弱者受涼后發(fā)病;二是居室內(nèi)外污濁空氣的刺激;三是由感冒引起復(fù)發(fā)。

為了加強(qiáng)老年患者的抵抗力,的確需要進(jìn)行體育活動(dòng),如散步、體操、太極拳等,可是鍛煉要把握一個(gè)度,千萬(wàn)不要趕早去晨練,以免受寒,因?yàn)榘顺梢陨系摹袄下А睆?fù)發(fā)是由感冒引起的,同時(shí)支氣管炎患者必須注意起居有規(guī)律,不要過(guò)度疲勞,在遇到氣候驟變時(shí),要及時(shí)添衣,老年人在寒潮到來(lái)時(shí)最好不外出,以減少驟變氣候?qū)θ梭w的影響。

來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào) 編輯:寧波

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