有這樣一群人，他們的手機通訊錄里有一組從一到十幾的編號，幾乎每天早上６點左右，他們都會挨個撥電話，通過響鈴叫醒對方起來晨跑。他們被稱為“黎明使者”。

“黎明使者”是一群熱愛晨跑的人，他們中的大多數人年齡在３０到４０多歲，專門來幫助那些想早起晨練、又無法克制自己睡懶覺的人。只要你把手機號告訴“黎明使者”，他們會根據你的要求把你叫醒。

河南省焦作市的李曉拴是最早的“黎明使者”之一，他２００７年４月在當地的論壇上發了一個帖子：“別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你！”，并把自己的電話號碼公布在論壇上。之后，便有無數個電話打來，請他提供“叫醒服務”。

李曉拴說，目前全國大概有６０００多名“黎明使者”，聯系著約１５萬人?！拔覀兊男允牵褐灰悴环艞?，我永遠不會放棄；只要你需要我就做，因為我能夠做到。跑跑有什么不好？少睡一會兒而已，什么事情都不會耽誤?！?/p>

“被別人打電話叫醒和鬧鐘叫醒太不一樣了，它給你壓力，讓自己覺得如果自己不起來，就對不起那個給你打電話的人；另一方面，住在附近的人都一起起來晨跑，不孤單”，在焦作一家鋁廠工作的楊克武說，他２００８年加入了這個群體，現在也是一名“黎明使者”。

楊克武說：“叫醒別人本身也給自己壓力了。想放棄的時候，就會想起來還有十幾個人等著你叫呢，就不會偷懶了?！?/p>

楊克武說，他上學的時候經常跑步，但參加工作后，幾乎沒有跑過。十幾年后，他發現自己身體不行了，“腰疼、慢性病都來了，加入這個群體后，有人叫我，漸漸養成習慣了，現在身體很棒，煙也戒了，整個人精神多了”。

經常和楊克武一起晨跑的王保文說，他以前下班后的娛樂活動是打牌、喝酒、打電腦。參加這個群體后，自己以前的壞習慣都改了，現在他的業余活動就是晨跑和運動，身體好了，人也更加自信了。

河南財經政法大學體育系教授馬永紅說，跑步是一項持續的有氧運動，對人體心肺功能和大腦的思維反應能力的提高都有很大幫助。只要晚上休息好并且形成晨跑習慣了，就對身體起到很好的鍛煉作用，早起運動一下，一天都會很精神。

楊克武每天叫醒１５個人，這些人中有一半以上是外地的，從沒見過面，也不知道名字，所以只有用編號來標記他們，打電話時也方便。“黎明使者”手機中的大多數號碼都是陌生人，好多生活在別的城市，甚至國外。

“我們不強制叫醒別人，都是根據他們的要求來做的。因為每個人的工作安排不一樣，比如他說今晚加班很晚，明天不想起來晨跑了，那我們就不叫他了，不能影響別人的生活”，楊克武說。

馬永紅說，這種群體形式非常好，它能克服一個人運動時的孤單和枯燥，相互交流，形成很好的運動氛圍，有利于習慣的養成。

現在，包括“黎明使者”和他們聯系的人，被稱為“黎明腳步”，它成了一個晨跑愛好者群體的代名詞。目前，記者在網絡上搜索，能搜出以“黎明腳步”命名的群有１４０多個，分布在全國各地。

李曉拴說，現在“黎明腳步”已經不僅僅是晨跑了，同城的會在周末、假期中，組織集體登山、跳繩、羽毛球比賽等，不同城的會相約一起參加馬拉松比賽。大家為了健身相會在一起，成為好朋友。

來源：新華網（記者 劉金輝） 編輯：寧波