在國際選美比賽中，為了滿足主辦者的要求，不論天生麗質(zhì)還是按要求整形成功，參賽選手在決賽前的沖刺階段必須遵守非常嚴(yán)格的訓(xùn)練和飲食計劃。

據(jù)委內(nèi)瑞拉媒體報道，世界小姐選美參賽選手訓(xùn)練中心規(guī)定的食譜奉行少吃多餐的原則，“既嚴(yán)格又單調(diào)”。早餐通常是雞蛋白、蔬菜、１００克新鮮水果加一兩片全麥面包。上午訓(xùn)練課間可吃金槍魚蔬菜沙拉。午餐通常是蔬菜配雞肉，加少量米飯，下午課間餐又是金槍魚或雞肉加蔬菜，晚餐為三文魚、沙丁魚加蔬菜或只吃水果。此外，每日需飲水至少２升。

我們的世界小姐張梓琳有自己的觀點(diǎn)：其實減肥藥是不需要的，也不用刻意去節(jié)食，飲食健康最重要，比如富含纖維素的食品就可以多吃。最普通的纖維素對于我們的健康和減肥有什么神奇的幫助、以及我們應(yīng)該如何食用纖維素呢？