受訪專家/暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士 陳祖輝

暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、博士生導師 潘集陽教授

一年一度的高考結束了，足足困在書山題海里三年的考生們，如今一朝獲得“解放”，個個都像出了籠的小鳥，想怎么玩就怎么玩，唱K、打機、看球賽、上網，忙得是不亦樂乎；想怎么睡就怎么睡，黑白顛倒不說，每天至少有一半以上的時間賴在床上，連早飯、中飯也省了；想怎么吃就怎么吃，零食、冷飲替代了正餐，消夜、啤酒卻日日不少。對孩子們的縱情發泄，家長們通常都很理解，也很少去干涉。但專家表示，高考后過度放縱存在健康隱患，家長萬不可大意。同時，對于孩子突然出現的性格、行為改變，一定要高度重視，及時和孩子溝通交流，必要時尋求心理醫生的幫助，以免導致心理疾患，產生嚴重后果。

★性格、行為突然改變，潛藏心理危機

高考結束，同學們都成群結隊地出去玩，瑩瑩卻把自己鎖在了房里，一聲不吭。這幾天，她沒有一個晚上能睡好覺，無論睜眼還是閉眼，腦子里想的全是那兩道不該錯的數學題。“我怎么會那樣解題呢？虧我還是全班第一！我真沒用!”一遍又一遍的自責和懊惱，讓瑩瑩的情緒越來越低落。到了后來，竟發展到神情呆滯、不吃不喝也不說話的程度。

暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士陳祖輝表示，每年高考后都有不少像瑩瑩這樣因一時失手而出現心理危機的例子，這主要是因為自我期望值過高，沒有擺正心態造成的。“這些孩子一般都比較優秀，但抗挫折的能力并不強，自己怎么都接受不了丟分的事實，很容易因此造成心理的偏差。如果不及時進行疏導，甚至可能導致自殘、自殺等極端行為。”

專家支招：

陳祖輝認為，高考后家長切不可放松大意，一定要注意觀察孩子的情緒、行為有無異常，特別是那些平時很在乎成績的優等生，家長要是發現孩子突然變得沉默寡言、不愿交流或脾氣暴躁、極為焦慮，一定要及時與孩子溝通交流，幫助孩子調整心態。讓孩子認識到高考的一次失利并不代表人生的失敗，接下來還可以做很多的選擇，比如復讀，或者讀職業技術學校，條條路都可以成才。還可以客觀分析孩子有哪些優點，對他們給予充分的肯定，幫助他們找回自信。當然，如果溝通無效，家長應及時尋求心理醫生的幫助，而不是想當然地“讓時間來修復傷口”或是“怒其不爭然后索性不理”。早期進行心理干預，對預防意外事件的發生有積極意義。

該院精神心理科主任潘集陽教授說，高考后有一類最容易發生危險的心理問題叫“創傷和應激相關障礙”，常見于成績公布和接收錄取通知單兩個時候，由于預期和結果存在較大落差，患者的心理調適不過來，就會出現情緒極其低落、痛苦、抑郁等癥狀，并常伴有睡眠障礙。此時單靠心理輔導還不夠，還需要到醫院就診,在醫生指導下用藥改善睡眠和控制情緒。

★飲食玩樂過度，身體容易出毛病

三年苦讀，好不容易熬過了高考，怎能不盡情地發泄一番？KTV的自助餐、燒烤、消夜、冰啤酒、冷飲全都成了孩子們的最愛，作息時間也完全打亂了，白天用來睡覺，晚上瘋玩，K歌、泡吧、打機、看球賽、上網發帖子，怎么開心怎么來，可隨之而來的問題也不少：吃東西吃得不當引起胃腸疾病高發；天天熬夜削弱抵抗力，惹來呼吸道疾病；出游準備不充分造成意外傷害；談戀愛太過火，甚至可能意外懷孕……

專家支招：

陳祖輝表示，考生在高考后好好放松理所應當，但一定要注意適當、適度、安全，以免樂極生悲。他認為，考后的兩三天放縱不會有什么大問題，但過了這幾天以后，還是要慢慢調整過來，將飲食作息都回歸正常。同時，可以安排一些有意義的活動，比如：積極參加運動，爬山、打球、游泳都是鍛煉體魄很好的方法；學學烹調，做做家務，以后上大學沒準就用得上；考駕駛證、普通話證、GRE等，不單是提高自信，也能增強能力；要是自己一個人在家，聽聽音樂，看看名著，寫寫書法，都可以充實自己。

聰明人更懂得“未雨綢繆”，在填報志愿之前就提前做準備，多和父母、師長溝通，一邊了解大學和專業的情況，一邊給自己制定人生規劃。入學前的心理適應也是必要的，最好做到“心中有數”，為上大學的順利過渡打好基礎。

陳祖輝強調，家長在考后這段時間對孩子的監護非常重要，一定要在心理上、生理上都把好關，避免發生意外。

來源：羊城晚報  編輯：許銀娟