受訪專家/暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院公共衛(wèi)生專業(yè)博士 陳祖輝

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任、博士生導(dǎo)師 潘集陽(yáng)教授

一年一度的高考結(jié)束了，足足困在書山題海里三年的考生們，如今一朝獲得“解放”，個(gè)個(gè)都像出了籠的小鳥，想怎么玩就怎么玩，唱K、打機(jī)、看球賽、上網(wǎng)，忙得是不亦樂乎；想怎么睡就怎么睡，黑白顛倒不說，每天至少有一半以上的時(shí)間賴在床上，連早飯、中飯也省了；想怎么吃就怎么吃，零食、冷飲替代了正餐，消夜、啤酒卻日日不少。對(duì)孩子們的縱情發(fā)泄，家長(zhǎng)們通常都很理解，也很少去干涉。但專家表示，高考后過度放縱存在健康隱患，家長(zhǎng)萬(wàn)不可大意。同時(shí)，對(duì)于孩子突然出現(xiàn)的性格、行為改變，一定要高度重視，及時(shí)和孩子溝通交流，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，以免導(dǎo)致心理疾患，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

★性格、行為突然改變，潛藏心理危機(jī)

高考結(jié)束，同學(xué)們都成群結(jié)隊(duì)地出去玩，瑩瑩卻把自己鎖在了房里，一聲不吭。這幾天，她沒有一個(gè)晚上能睡好覺，無論睜眼還是閉眼，腦子里想的全是那兩道不該錯(cuò)的數(shù)學(xué)題。“我怎么會(huì)那樣解題呢？虧我還是全班第一！我真沒用!”一遍又一遍的自責(zé)和懊惱，讓瑩瑩的情緒越來越低落。到了后來，竟發(fā)展到神情呆滯、不吃不喝也不說話的程度。

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院公共衛(wèi)生專業(yè)博士陳祖輝表示，每年高考后都有不少像瑩瑩這樣因一時(shí)失手而出現(xiàn)心理危機(jī)的例子，這主要是因?yàn)樽晕移谕颠^高，沒有擺正心態(tài)造成的。“這些孩子一般都比較優(yōu)秀，但抗挫折的能力并不強(qiáng)，自己怎么都接受不了丟分的事實(shí)，很容易因此造成心理的偏差。如果不及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，甚至可能導(dǎo)致自殘、自殺等極端行為。”

專家支招：

陳祖輝認(rèn)為，高考后家長(zhǎng)切不可放松大意，一定要注意觀察孩子的情緒、行為有無異常，特別是那些平時(shí)很在乎成績(jī)的優(yōu)等生，家長(zhǎng)要是發(fā)現(xiàn)孩子突然變得沉默寡言、不愿交流或脾氣暴躁、極為焦慮，一定要及時(shí)與孩子溝通交流，幫助孩子調(diào)整心態(tài)。讓孩子認(rèn)識(shí)到高考的一次失利并不代表人生的失敗，接下來還可以做很多的選擇，比如復(fù)讀，或者讀職業(yè)技術(shù)學(xué)校，條條路都可以成才。還可以客觀分析孩子有哪些優(yōu)點(diǎn)，對(duì)他們給予充分的肯定，幫助他們找回自信。當(dāng)然，如果溝通無效，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助，而不是想當(dāng)然地“讓時(shí)間來修復(fù)傷口”或是“怒其不爭(zhēng)然后索性不理”。早期進(jìn)行心理干預(yù)，對(duì)預(yù)防意外事件的發(fā)生有積極意義。

該院精神心理科主任潘集陽(yáng)教授說，高考后有一類最容易發(fā)生危險(xiǎn)的心理問題叫“創(chuàng)傷和應(yīng)激相關(guān)障礙”，常見于成績(jī)公布和接收錄取通知單兩個(gè)時(shí)候，由于預(yù)期和結(jié)果存在較大落差，患者的心理調(diào)適不過來，就會(huì)出現(xiàn)情緒極其低落、痛苦、抑郁等癥狀，并常伴有睡眠障礙。此時(shí)單靠心理輔導(dǎo)還不夠，還需要到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥改善睡眠和控制情緒。

★飲食玩樂過度，身體容易出毛病

三年苦讀，好不容易熬過了高考，怎能不盡情地發(fā)泄一番？KTV的自助餐、燒烤、消夜、冰啤酒、冷飲全都成了孩子們的最愛，作息時(shí)間也完全打亂了，白天用來睡覺，晚上瘋玩，K歌、泡吧、打機(jī)、看球賽、上網(wǎng)發(fā)帖子，怎么開心怎么來，可隨之而來的問題也不少：吃東西吃得不當(dāng)引起胃腸疾病高發(fā)；天天熬夜削弱抵抗力，惹來呼吸道疾病；出游準(zhǔn)備不充分造成意外傷害；談戀愛太過火，甚至可能意外懷孕……

專家支招：

陳祖輝表示，考生在高考后好好放松理所應(yīng)當(dāng)，但一定要注意適當(dāng)、適度、安全，以免樂極生悲。他認(rèn)為，考后的兩三天放縱不會(huì)有什么大問題，但過了這幾天以后，還是要慢慢調(diào)整過來，將飲食作息都回歸正常。同時(shí)，可以安排一些有意義的活動(dòng)，比如：積極參加運(yùn)動(dòng)，爬山、打球、游泳都是鍛煉體魄很好的方法；學(xué)學(xué)烹調(diào)，做做家務(wù)，以后上大學(xué)沒準(zhǔn)就用得上；考駕駛證、普通話證、GRE等，不單是提高自信，也能增強(qiáng)能力；要是自己一個(gè)人在家，聽聽音樂，看看名著，寫寫書法，都可以充實(shí)自己。

聰明人更懂得“未雨綢繆”，在填報(bào)志愿之前就提前做準(zhǔn)備，多和父母、師長(zhǎng)溝通，一邊了解大學(xué)和專業(yè)的情況，一邊給自己制定人生規(guī)劃。入學(xué)前的心理適應(yīng)也是必要的，最好做到“心中有數(shù)”，為上大學(xué)的順利過渡打好基礎(chǔ)。

陳祖輝強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)在考后這段時(shí)間對(duì)孩子的監(jiān)護(hù)非常重要，一定要在心理上、生理上都把好關(guān)，避免發(fā)生意外。

來源：羊城晚報(bào)  編輯：許銀娟