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    5分鐘算出你的壽命有多長

    2013-01-21 11:24:07 來源:新浪健康
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    9.你居住的地方空氣質(zhì)量很好(+0.5歲)

    點評:城里人難以選擇環(huán)境,但可以調(diào)節(jié)一下自己的生活小環(huán)境,比如家里多開窗通風,用綠色植物來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

    10.當你在私家車中,你總是會系好安全帶(+0.75歲)

    11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡?

    2杯以下(+0.5歲)

    3杯以上(-0.5歲)

    點評:咖啡能讓人提神,但會增加鈣質(zhì)排泄,如果又不注意補鈣,就容易造成骨質(zhì)疏松了。

    12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

    點評:喝茶不宜過量,過濃,進餐前

    13.你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境(-4歲)

    點評:香煙害人害己,人人喊打,經(jīng)常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

    14.你每天都吸煙(-0.5歲)

    點評:煙民要長壽,第一件事就是戒煙,沒有任何借口。

    15.你每天吸多少支煙?10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

    16.你每天飲用啤酒超過3杯,或含酒精的飲品超過3杯,或4杯白酒。(-7歲)

    點評:酒傷身還是養(yǎng)身,因人而異,因量而異。

    17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

    點評:如果在醫(yī)生的建議下,你能每天服用81mg阿司匹林,可以提高聽力和大腦健康,有助于延緩或避免心臟病或中風的發(fā)生。

    18.陽光下你會涂抹防曬油來保護皮膚嗎?很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)

    點評:適量的紫外線能促進鈣質(zhì)的吸收,對預防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處,但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險,還會增加皺紋。

    19.你沒有從事危險性行為,也不注射違法藥物。(+10歲)

    20.你每天都用牙線潔牙嗎?是的(+1歲);不是(-1歲)

    點評:如果能經(jīng)常使用牙線,就可以減少牙周炎的發(fā)生,不刷牙則會減壽一年。

     
     
     

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