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    5分鐘算出你的壽命有多長

    2013-01-21 11:24:07 來源:新浪健康
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    5分鐘算出你的壽命有多長

      21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

    點評:快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”,會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。

    22.你很少吃燒烤的魚,家禽或肉類(+1歲)

    23.你每天會補充鈣(+0.5歲)

    點評:每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片,可以讓壽命增加。

    24.如果在正餐之間吃零食,通常你會選擇干果(+0.5歲)

    點評:干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

    25.你常吃大量的甜食,如冰淇淋,蛋糕,糖果等(-1歲)

    點評:吃甜食過多,會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病,還會促發乳腺癌,加速細胞的老化,使人體環境適應能力差等。

    26.我每天都吃得很多,肥胖(-5歲)

    27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)

    點評:降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程,并讓人能夠避免跟老化有關的疾病,可以讓壽命增加。

     
     
     

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