85.7%的人感覺冷靜平和的心態(tài)屬稀缺品

“其實(shí)之前我并沒覺得自己有情緒化表現(xiàn)。”直到妻子提醒，周驍才意識到，自己每天下班回來，都在對工作、交通甚至各種瑣事無休止地抱怨。“沒想到我的焦慮給家庭帶來了那么多負(fù)能量。”

調(diào)查中，85.7%的受訪者感覺冷靜平和的心態(tài)在當(dāng)下社會屬于稀缺品。

李建中指出，個(gè)人要想管理好情緒，最重要的是養(yǎng)成一種自我覺察的習(xí)慣。我們平時(shí)要能夠意識到自己的情緒是好還是不好，但很多人其實(shí)是不自知的。如果平時(shí)經(jīng)常提醒一下自己，進(jìn)行自我覺察和自我評價(jià)，就能很好地控制情緒。

“好的宣泄途徑少了，情緒才會積累。”李建中建議，首先，最重要的宣泄途徑是與朋友親人的相互交流和支持；其次，要有一些個(gè)人的興趣愛好，比較推薦的方式是具有競爭性的運(yùn)動(dòng)，例如羽毛球、籃球等。

陳友華則直言，要想消除社會情緒化問題，首先應(yīng)該進(jìn)行制度變革，實(shí)現(xiàn)法治環(huán)境；其次，需要建立社會的調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)。

“百姓心中有不滿需要表達(dá)出來，不讓老百姓表達(dá)，就只能通過其他方式。為什么現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上憤慨、極端的言論往往比較流行？很大程度上，就是因?yàn)槔习傩粘嗽诰W(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷之外，在網(wǎng)下的現(xiàn)實(shí)生活中缺少發(fā)言渠道，所以，想要徹底改變社會情緒化的問題，就要有一個(gè)讓人發(fā)泄不滿和合理訴求權(quán)利的常規(guī)機(jī)制。”陳友華說。（實(shí)習(xí)生 倘凌越 記者 向楠）