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夏日練瑜伽 很美很性感
2010-07-08 14:36:24 來源：揚子晚報  你是否為在跑步機上一個小時接一個小時奔跑而感到枯燥不已?是否為了苗條身材強制自己和美食保持距離？如果你是個瘦身狂熱者，你一定知道麥當娜、王菲等明星都在練普拉提。古老的瑜伽如今不僅是一種時尚，更因為它調節身心的作用而備受推崇。那么就讓我們跟著品牌“靜界瑜伽”，讓身體脂肪快速燃燒，迅速提升你的完美自信。 瘦得容易 美得更自然 相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多么的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部和大腿上要有活躍的肌肉。 動作舒緩優美，簡單易學，無需器械，不會出偏差，減壓的同時促進血液循環，按摩運動強化體內器官，對瘦身排毒、肌膚美容非常有幫助，此外還能提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部，更好地發展你的平衡性。 愛好身材 更愛熱瑜伽 當你看著平坦的小腹，上翹的完美臀線與修長的大腿時，這些變化會讓你欣喜若狂，原本肥胖的形象立刻在你的腦海消失殆盡。你將會在這些腰部旋轉運動中感受到它逐漸纖細的過程，瑜伽就是那個讓你越來越自信的秘訣。走進南京品牌瑜伽連鎖館“靜界瑜伽”，發現夏天最受歡迎的當然是“熱瑜伽”。 高溫瑜伽是比較現代的瑜伽派系之一,近幾年被越來越多的人們所喜愛并且習練,之所以叫高溫瑜伽是要求室溫控制在38攝氏度到42攝氏度之間來練習的,練習者在練習過程中通過體位和呼吸的配合會大量出汗,由此可見它的排毒和減肥功效是吸引眾多練習者的重要因素。 心態要好 心情更要好 你是高壓的辦公室杜拉拉一族嗎？煩躁的夏日里，能夠帶給你好心情的，自然是瑜伽。電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要，走進瑜伽的“靜界”，不僅有效保護身體健康，防止工作疲勞，趕走夏日煩悶，還會帶來意想不到的收獲。 瑜伽練習當中，許多的反關節練習能讓這些緊張的局部肌肉得到拉伸、舒展，就像是給這些“生銹”的關節抹上潤滑油。 隨著正確的瑜伽練習的不斷持續與深入，一個人的感悟與智慧不斷增長，心態上越來越能放下，心胸越來越開闊，情緒越來越輕松而穩定；同步地，身心互動，身體上越發遠離僵硬、不通，內分泌越發平衡，體態越來越勻稱、挺拔、優美，能量越來越充沛。 來源：揚子晚報 編輯：寧波
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