久久久无码人妻精品无码_6080YYY午夜理论片中无码_性无码专区_无码人妻品一区二区三区精99

  首頁(yè)|快訊|意甲英超西甲|中超女足|NBACBA|網(wǎng)球|高爾夫|排球乒羽賽車田徑水上臺(tái)球棋牌|體彩|愛(ài)運(yùn)動(dòng)|酷圖|明星|專題
中國(guó)在線>體育頻道>愛(ài)運(yùn)動(dòng)>健身養(yǎng)生
加拿大運(yùn)動(dòng)指南:青少年每天應(yīng)有一小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
2011-01-25 13:14:59      來(lái)源:新華網(wǎng)

    打印文章 發(fā)送給好友
  分享按鈕

加拿大運(yùn)動(dòng)生理學(xué)協(xié)會(huì)24日公布了修正后的《加拿大體育運(yùn)動(dòng)指南》。該運(yùn)動(dòng)指南針對(duì)成年人和青少年的建議運(yùn)動(dòng)量都比以前有所減少,但青少年仍每天應(yīng)進(jìn)行一小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)這一運(yùn)動(dòng)指南,5至11歲兒童和12至17歲青少年應(yīng)進(jìn)行的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量從過(guò)去的累計(jì)每天一個(gè)半小時(shí)減少到一小時(shí),每周至少應(yīng)進(jìn)行3天的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量,每周至少應(yīng)進(jìn)行3天的增強(qiáng)肌肉和骨骼的運(yùn)動(dòng)。18至64歲成年人應(yīng)有的中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)量從過(guò)去的累計(jì)每天半小時(shí)至一小時(shí)減少到每周兩個(gè)半小時(shí),每次運(yùn)動(dòng)至少10分鐘。

根據(jù)加拿大統(tǒng)計(jì)局19日公布的一份研究報(bào)告,絕大多數(shù)加拿大人都沒(méi)有達(dá)到最新國(guó)民運(yùn)動(dòng)指南的要求,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題在年輕人中尤其突出。

新的運(yùn)動(dòng)指南說(shuō),每周至少有兩天使用大肌肉群進(jìn)行增加肌肉和骨骼系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng),這對(duì)所有成年人都非常有益。對(duì)于行動(dòng)不便的老年人來(lái)說(shuō),應(yīng)通過(guò)體育活動(dòng)改善平衡能力,防止摔倒。

該運(yùn)動(dòng)指南還鼓勵(lì)加拿大人進(jìn)行超過(guò)最小建議運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,并指出體育運(yùn)動(dòng)的種類越多,強(qiáng)度越大,持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng),對(duì)健康的好處越大。

加拿大運(yùn)動(dòng)生理學(xué)協(xié)會(huì)是加拿大體育運(yùn)動(dòng)、健康和健身的主要研究機(jī)構(gòu)。這一最新運(yùn)動(dòng)指南是經(jīng)過(guò)4年多的研究分析制定的。

來(lái)源:新華網(wǎng)(記者 馬丹) 編輯:寧波

新聞熱搜

 
久久久无码人妻精品无码_6080YYY午夜理论片中无码_性无码专区_无码人妻品一区二区三区精99

    欧美性高清videossexo| 国产亚洲精品中文字幕| 日本va欧美va欧美va精品| 欧美tk—视频vk| 国v精品久久久网| 亚洲另类色综合网站| 欧美日韩国产免费| 久久99精品久久久久久动态图| 久久精品视频在线免费观看| 99这里都是精品| 视频在线在亚洲| 久久精品在线免费观看| 色综合一个色综合亚洲| 婷婷国产v国产偷v亚洲高清| 久久综合国产精品| 91老师片黄在线观看| 奇米888四色在线精品| 久久久久99精品一区| 在线这里只有精品| 久久疯狂做爰流白浆xx| 中文字幕亚洲区| 91精品久久久久久久久99蜜臂| 国产剧情一区在线| 一区二区三区不卡视频在线观看| 日韩欧美第一区| av色综合久久天堂av综合| 日韩成人精品在线| 国产精品区一区二区三区| 欧美日韩精品一区视频| 国产成人午夜电影网| 亚洲第一二三四区| 中文字幕精品一区二区三区精品| 欧美色窝79yyyycom| 国产成人精品亚洲午夜麻豆| 五月天一区二区| 欧美国产1区2区| 91精品国产综合久久久久久漫画 | 日韩和欧美一区二区三区| 久久综合久久综合亚洲| 欧美视频一区二区三区在线观看| 国产在线观看免费一区| 一区二区三区高清不卡| 国产丝袜在线精品| 宅男在线国产精品| 91在线观看污| 国产美女精品一区二区三区| 亚洲妇女屁股眼交7| 中文av一区二区| 日韩一区二区免费电影| 在线观看日韩精品| 懂色av一区二区三区蜜臀| 日本va欧美va欧美va精品| 亚洲美女电影在线| 久久久久国产精品麻豆| 欧美一级欧美三级| 91福利社在线观看| 成人免费观看av| 韩国欧美国产一区| 日日夜夜精品视频免费| 亚洲丝袜美腿综合| 国产欧美一区二区三区鸳鸯浴| 欧美一级理论片| 欧美丝袜自拍制服另类| 97精品久久久久中文字幕| 国产福利一区在线观看| 麻豆91小视频| 午夜精品久久久| 亚洲综合免费观看高清在线观看| 国产精品无遮挡| 久久久精品免费网站| 日韩欧美国产综合在线一区二区三区 | 成人aa视频在线观看| 国产精品一线二线三线精华| 奇米888四色在线精品| 亚洲国产精品一区二区www在线| 亚洲欧美一区二区在线观看| 国产欧美一区二区精品仙草咪| 亚洲精品一区二区三区四区高清| 制服丝袜亚洲色图| 精品污污网站免费看| 色94色欧美sute亚洲线路一久| 97久久精品人人做人人爽50路| 成人午夜短视频| 国产成人精品综合在线观看| 国产精品一卡二卡在线观看| 紧缚捆绑精品一区二区| 久久99国产精品免费| 美腿丝袜在线亚洲一区| 免费av成人在线| 另类小说综合欧美亚洲| 蜜臀久久久久久久| 麻豆视频一区二区| 捆绑调教一区二区三区| 日韩高清一级片| 日韩av网站在线观看| 秋霞电影一区二区| 免费观看91视频大全| 免费观看成人av| 久久激情综合网| 国产一区二区三区黄视频 | 一区二区视频免费在线观看| 亚洲视频免费观看| 亚洲三级小视频| 亚洲黄色小说网站| 亚洲一区av在线| 亚洲成a人片综合在线| 性做久久久久久久免费看| 亚洲第一激情av| 青青草视频一区| 狠狠色伊人亚洲综合成人| 国产一区二区导航在线播放| 国产麻豆精品在线观看| 成人永久免费视频| 色综合久久99| 欧美日韩卡一卡二| 欧美一级欧美三级在线观看| 精品国产亚洲一区二区三区在线观看| 精品久久久久久久久久久院品网| 久久免费偷拍视频| 最近中文字幕一区二区三区| 艳妇臀荡乳欲伦亚洲一区| 日韩高清一区二区| 国产一区二区伦理片| www.99精品| 在线观看www91| 日韩欧美黄色影院| 中文字幕乱码亚洲精品一区| 亚洲另类在线视频| 日本不卡视频在线观看| 国产一区二区免费看| 91污片在线观看| 51久久夜色精品国产麻豆| 精品国产一区二区三区忘忧草| 国产人妖乱国产精品人妖| 亚洲美女免费视频| 日本欧美在线看| 国产一级精品在线| 99re热这里只有精品视频| 欧美日本一道本在线视频| 久久综合久久综合久久综合| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 国产一区二区视频在线播放| 99久久夜色精品国产网站| 精品视频全国免费看| 亚洲精品在线网站| 亚洲裸体xxx| 麻豆国产一区二区| 不卡一区二区在线| 欧美精品亚洲二区| 欧美韩国一区二区| 午夜精品久久久久久久| 国产成人丝袜美腿| 欧美日韩免费一区二区三区| 久久奇米777| 亚洲一二三四区| 国产一区欧美一区| 色拍拍在线精品视频8848| 精品日韩在线观看| 亚洲人成网站色在线观看| 免费成人你懂的| 色素色在线综合| 久久久不卡影院| 午夜精品久久久久久久久| 国产mv日韩mv欧美| 在线综合+亚洲+欧美中文字幕| 国产精品毛片无遮挡高清| 日韩高清不卡一区| av动漫一区二区| 精品剧情v国产在线观看在线| 亚洲摸摸操操av| 国内一区二区在线| 欧美日韩一二三区| 国产精品久久久久国产精品日日| 三级一区在线视频先锋| 波多野结衣中文字幕一区二区三区 | 亚洲狠狠爱一区二区三区| 国产精品88av| 日韩一级免费一区| 亚洲欧美日韩在线| 国产成人精品亚洲日本在线桃色| 4438x亚洲最大成人网| 亚洲男人的天堂网| 国产激情视频一区二区在线观看| 欧美日韩精品系列| 最新中文字幕一区二区三区| 韩国欧美国产1区| 91精品国产综合久久久久久漫画| 亚洲免费av高清| 粉嫩av一区二区三区粉嫩| 日韩视频国产视频| 亚洲电影激情视频网站| 成人18视频在线播放| 久久久久九九视频| 久久国内精品视频| 欧美高清视频www夜色资源网| 亚洲日本在线a| 懂色一区二区三区免费观看| 久久综合色播五月| 蜜臀精品久久久久久蜜臀| 欧美日韩国产a|