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新年瑞雪不期而至 春季運動刻不容緩
2011-02-16 16:03:04      來源:今晚報

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在過去的一周中,瑞雪不期而至,而且一來就是兩場。據天氣預報稱,在最近一周中,津門將沒有降雪,平均最高溫度可達4攝氏度,周末最高溫度可達7攝氏度。因此可以說,戶外運動正當時。

久違的降雪不僅凈化了空氣,也緩解了干燥。春季是傳染病的高發季節,降雪有殺菌的作用,因此,踏雪是非常值得做的一項活動。打雪仗、堆雪人不僅是一種娛樂的方式,更是有益健康的小偏方。用手搓雪可以促進血液循環。另外,大家不妨拿起掃把去掃雪,掃雪不僅運動上肢,對臂、腰、背有鍛煉的作用,更方便了別人的出行,為他人提供便利。

春雪令大家心情舒暢,溫暖而耀眼的陽光也在催促著我們走到室外與大自然親密接觸。春雪很難結冰,因此也少了滑倒摔傷的擔憂。此時運動要注意強度,利于呼吸系統的為佳,運動強度過小則很難有健身效果,若運動過量導致呼吸不正常,也同樣有損健康。大家可以選擇太極拳、柔力球、騎行等常見的運動方式,也可利用健身路徑來進行鍛煉。春季健身不宜太早進行,肢體不要過于暴露,同時要注意防寒保暖,特別是對膝關節要重點關照。當然運動方式應因人而異,不過在春雪之后,大家不妨盡量選擇在室外進行健身活動。

來源:今晚報(王詩偉) 編輯:寧波

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