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冬季晨練不宜早
2011-12-30 13:59:37      來(lái)源:新華網(wǎng)

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冬季氣候嚴(yán)寒,冬季健身應(yīng)注意防寒保暖,應(yīng)避免在大風(fēng)、大寒、大雪或霧露中鍛煉。對(duì)于年老體弱的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該早睡晚起,等到日光比較充足再開(kāi)始晨練。

據(jù)介紹,冬季早晨地表溫度低,空中氣溫高,常出現(xiàn)氣溫逆增,使大氣停止上下對(duì)流活動(dòng)。還有汽車排放出的尾氣,其中含有一氧化碳、碳?xì)浠衔铩U等污染物質(zhì),各種有害物質(zhì)聚于地面,不能向空氣上層擴(kuò)散,沉積停留在人們的呼吸道附近,使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時(shí)人們?nèi)粼缙疱憻挘檬芎ΓL(zhǎng)期在這種環(huán)境下,體質(zhì)未見(jiàn)增長(zhǎng),卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾病,從而危害了身體健康。

醫(yī)學(xué)專家建議,冬季上午10時(shí)左右出門鍛煉比較適宜。這時(shí)因?yàn)樘?yáng)出來(lái)曬到地面,使大氣開(kāi)始上下對(duì)流,污染的空氣向高層擴(kuò)散,氣溫的逆增現(xiàn)象消失,地面的空氣變得潔凈,對(duì)人們的危害減少。

來(lái)源:新華網(wǎng)(記者 段博) 編輯:寧波

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