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    冬季晨練不宜早
    2011-12-30 13:59:37      來源:新華網

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    冬季氣候嚴寒,冬季健身應注意防寒保暖,應避免在大風、大寒、大雪或霧露中鍛煉。對于年老體弱的人來說,應該早睡晚起,等到日光比較充足再開始晨練。

    據介紹,冬季早晨地表溫度低,空中氣溫高,常出現氣溫逆增,使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣,其中含有一氧化碳、碳氫化合物、鉛等污染物質,各種有害物質聚于地面,不能向空氣上層擴散,沉積停留在人們的呼吸道附近,使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時人們若早起鍛煉,正好受害,長期在這種環境下,體質未見增長,卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾病,從而危害了身體健康。

    醫學專家建議,冬季上午10時左右出門鍛煉比較適宜。這時因為太陽出來曬到地面,使大氣開始上下對流,污染的空氣向高層擴散,氣溫的逆增現象消失,地面的空氣變得潔凈,對人們的危害減少。

    來源:新華網(記者 段博) 編輯:寧波

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