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    12個治療失眠的最好方法
    

    

    

    


    

    
 2012-07-02 17:23:38
來源：愛美網

    

    
    		


    

    

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    12個治療失眠的最好方法
    


    　　7. 適量運動
    


    　　睡前做適量運動可以幫助入睡。運動可以幫助改變大腦的化學物質，同時減輕干擾睡眠的沮喪和焦慮。
    

    

    

    


    編輯：許銀娟 標簽： 入睡 意象法 治療失眠 藥物 安眠藥
    


    

    

    






    

    

    





     
    




 


    



 

     
    



 
 


 

     
    




 
 


    


    

    


    


 

    

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