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盤點食物中的“補鈣冠軍”

2013-02-05 09:58:33 來源：齊魯晚報
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盤點食物中的“補鈣冠軍”

　　資料圖

　　堅果類——榛仁。榛仁在各種堅果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。

編輯： 許銀娟 標簽： 鈣含量 食物 鈣吸收 冠軍 資料圖

 
 
 

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