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20件事讓你的身體越來(lái)越差(圖)

2012-06-04 16:02:26 來(lái)源:光明網(wǎng)
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  10、雞蛋吃法多樣,吸收不同!

  就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81.1%,開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%,生吃為30%~50%。由此來(lái)說(shuō),煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細(xì)嚼慢咽,否則會(huì)影響吸收和消化。不過(guò),對(duì)兒童和老年人來(lái)說(shuō),還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)分解,極易被消化吸收。

20件事讓你的身體越來(lái)越差(圖)

編輯: 許銀娟 標(biāo)簽: VitC 體內(nèi) 葉酸 腹絞痛 維生素D

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