“瘦不露骨，胖無贅肉”一直都是愛美人士的追求。贅肉不但會增加身體負擔，而且有損美麗，因此，即使在冬季，仍然要堅持瘦身塑形。
孤島、夜雨、蹲在河邊的黑影，死死地盯著河中一絲亮光……野釣，少數人癡迷的愛好。
中年人常犯的小毛病，可以通過正確呼吸幫助解決。呼吸是維持生命的重要一環。呼吸時，如果能加點花樣進去，可以幫助你解決身體的一些小毛病，美國《真簡單》雜志推薦以下5種呼吸練習，不妨一試。
英國科學家發現，高纖維的燕麥片、面包、果蔬消化過程緩慢，可使人在運動時多消耗55%的脂肪。因此，科學家建議，運動前選擇全谷物食品，避免精加工食品和含人工甜味劑的飲料。
金秋十月，天氣逐漸轉涼，很多人也開始被鼻炎困擾。秋季是過敏性鼻炎的高發季節，主要是因為從8月末到10月，秋高氣爽，空氣中漂浮著大量的植物花粉。
身為朝九晚五的白領，如何利用午休時間給自己身心減壓？專家教你簡單易行的健康午休法。
深秋時節，雖然已有寒意，但還算是宜人的季節，常常是清晨醒來，窗外薄霧蒙蒙，往往會引起文人騷客的詩意，但是它卻被氣象部門列為“災害性天氣”，對人們的生活產生一定的影響。
對很多慢跑鍛煉者來說，邊跑步邊聽音樂已成為鍛煉的一個必要組成部分，它讓有時顯得枯燥無味的常規行為變成了一件非常令人享受的事情。
俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！?月8日，白露正式駕臨，天氣也開始轉涼。雖然近日來氣溫偏高，但早晚氣溫偏低，一日之間溫差可達十幾攝氏度。
可曾記得電影《碟中諜2》里阿湯哥徒手攀巖的精彩畫面，雖然看上去有點假，但有很多人卻因此愛上了這項挑戰自我，征服攀登的運動。
秋天是登山的黃金季節，風清云淡、層林盡染的山野令無數久居都市的人們向往。
隨著立秋節氣的到來，天氣也變得涼爽了許多，從現在開始到秋季末都是登山的最佳季節。在登山時，游客除了要注意衣著輕便外，最重要的是要選擇一雙合腳的登山鞋，才能保證登山時的順利和愉快。
“立秋”已過一段時日，天氣逐漸涼爽，不少人一改夏季躲在房間里吹空調的習慣，紛紛走出家門進行戶外鍛煉。俗話說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉。”專家提醒，要掌握正確的鍛煉原則，否則如果在鍛煉中傷了自己，得不償失。
天氣就明顯地涼爽起來，這宜人的氣候正適合進行一些溫和的有氧運動。這些運動大多不需要什么器械，只要一身寬松舒適的衣服和合腳柔軟的運動鞋，隨時就可以伸胳膊抬腿運動起來。
秋季鍛煉無論對老年人還是年輕人都有很多好處，因為入秋之后是北京最好的季節，氣溫適度，氣候宜人，在這樣的季節養成鍛煉的習慣，讓身體受到良性的刺激，會更加容易適應進入冬季后氣候的變化。
