4月7日是世界衛(wèi)生日，今年世界衛(wèi)生日的主題為：控制抗菌素耐藥性。因此提高免疫力、避免細(xì)菌感染才是減少使用抗菌素的第一關(guān)。
上周末，中甲聯(lián)賽拉開(kāi)帷幕。本周末，中超聯(lián)賽戰(zhàn)火重燃。五大聯(lián)賽、亞冠聯(lián)賽、歐預(yù)賽……足球迷最近可是要大飽眼福了，國(guó)內(nèi)、國(guó)外的比賽輪番上演，可忙壞了我們的眼睛。好動(dòng)的小伙子們、不甘示弱的小姑娘們，有沒(méi)有人已經(jīng)按捺不住球癮，打算走上綠茵場(chǎng)大秀腳法了呢？踢球確實(shí)是很好的運(yùn)動(dòng)之一，不過(guò)，初春踢球需要量力而行，預(yù)防運(yùn)動(dòng)扭傷。
有這樣一群人，他們的手機(jī)通訊錄里有一組從一到十幾的編號(hào)，幾乎每天早上６點(diǎn)左右，他們都會(huì)挨個(gè)撥電話，通過(guò)響鈴叫醒對(duì)方起來(lái)晨跑。他們被稱為“黎明使者”。
到外面走走，無(wú)論是郊游、爬山，還是其他室外運(yùn)動(dòng)，都會(huì)比在室內(nèi)健身有更大的收獲。
春寒料峭、冰雪初融，不注意以下幾點(diǎn)，有可能讓你本著健康為初衷的踏青活動(dòng)大打折扣，反而招來(lái)一身疾病。
英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于剛剛投身跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢(shì)，不過(guò)跑步老手要想提高成績(jī)，卻可能需要在跑步機(jī)前擺上一幅自己的等身照片。
北方的冬天總是太干，特別是辦公室里，暖氣和空調(diào)的運(yùn)行讓空氣更加干燥。這些日子，眼睛常會(huì)覺(jué)得干澀、異物感、發(fā)紅、易疲勞等，你是否也發(fā)現(xiàn)你的眼睛開(kāi)始以各種方式“喊渴”了？
冬末春初，氣溫也像坐過(guò)山車似的忽高忽低。據(jù)天氣預(yù)報(bào)顯示，本周周中氣溫最高，可達(dá)到13攝氏度，周末氣溫速降，最低可到零下。在這種氣候之下，易發(fā)鼻炎、哮喘等疾病，很多人因此極力避免外出，甚至不敢運(yùn)動(dòng)，這是不可取的。合理運(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)病發(fā)，而且可以增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)健身體。
在過(guò)去的一周中，瑞雪不期而至，而且一來(lái)就是兩場(chǎng)。據(jù)天氣預(yù)報(bào)稱，在最近一周中，津門將沒(méi)有降雪，平均最高溫度可達(dá)4攝氏度，周末最高溫度可達(dá)7攝氏度。因此可以說(shuō)，戶外運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)。
餐餐吃肉、頓頓喝酒，是不少朋友過(guò)年期間的日常寫照。走親訪友、同學(xué)聚會(huì)，不僅會(huì)使我們身體感覺(jué)疲倦，更會(huì)辛苦了我們的腸胃。假期已過(guò)，調(diào)理腸胃刻不容緩，不過(guò)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同，調(diào)理的方式也有所不同，有人宜靜、有人宜動(dòng)。
今天（26日）是農(nóng)歷臘月二十三，在民俗說(shuō)法中，是灶王爺升天的日子，也是節(jié)日中的“小年”。小年一過(guò)，大年馬上就要到了。春節(jié)長(zhǎng)假對(duì)大家來(lái)說(shuō)是難得的調(diào)整期，不過(guò)很多人都有這樣的體會(huì)：放假比工作累，應(yīng)酬多了，節(jié)目多了，生物鐘一下子被打亂了。因此，健健康康過(guò)大年顯得格外重要。
加拿大運(yùn)動(dòng)生理學(xué)協(xié)會(huì)２４日公布了修正后的《加拿大體育運(yùn)動(dòng)指南》。該運(yùn)動(dòng)指南針對(duì)成年人和青少年的建議運(yùn)動(dòng)量都比以前有所減少，但青少年仍每天應(yīng)進(jìn)行一小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
水乃生命之源。有專家指出，人一天需要補(bǔ)充8杯水，不過(guò)在日常生活中，人們常常會(huì)犯懶，覺(jué)得口渴或口干時(shí)才會(huì)主動(dòng)喝水，往往這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)。實(shí)際上，“補(bǔ)水”也是技術(shù)活，尤其是運(yùn)動(dòng)前后，正確的補(bǔ)水不僅有助于提升運(yùn)動(dòng)效果，還可以使我們緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。
十年前它是時(shí)尚人士的新寵，七年前它登上春節(jié)晚會(huì)一炮走紅。而１月１２日青鳥(niǎo)健身一紙停業(yè)通知，不啻為中國(guó)健身行業(yè)的一場(chǎng)地震，“震”出許多關(guān)注與思考。
偏有這樣一批人，就喜歡在霜雪蓋地、魚(yú)潛深水的隆冬時(shí)節(jié)，玩味鑿冰冬釣的好時(shí)光。
